Моя победа над собой: -8 кг и минус в объемах за счет питания

@rusgertruda тоже хочу пойти,но все эти инстафитоняши пугают,они там себя фоткают в зале и как-то презрительно на пухляшей смотрят

Нервничаю

@dadapavaga У нас там конечно тоже с основном стройные. Но была еще одна мама примерно весом как я.

Но все равно было стрёмно 😅

Но сегодня на пилатесе уже было не так страшно. Главное начать.

@rusgertruda спасибо за поддержку!!!

У вас все обязательно получится 🩷🩷🩷 очень в вас верю 🙏🏻

Я люблю гулять просто 😀😀😀 пока сын спит в коляске,я нахаживаю по району под музычку ) после обеда уже все домашние дела )

@gracia.mrs, здорово 👍 вы ходили в спортзал ?

@mam77a нет)) но силовые делаю. С мая примерно начала заниматься

Aхренеть 😳😳😳

Ой,я люблю просто гулять 😀 Я с рождения до 22 лет жила в Москве ,и для меня было нормой например прогулять от центра до запада Москвы 😀

Дети мои любят прогулки,со старшим тоже гуляла по долгу,но он до определенного возраста спал только в коляске на улице ,и выбора не было ,гуляла по 2-3 часа )

С младшим тоже гуляю если погода позволяет 2-3 часа по району ) сын спит в коляске,у меня наушник с музыкой или аудиокнигой ) чаще это музыка) в общем под любимый плей-лист готова гулять часами 😀

@allapchelka ходить-то оооочегь много хожу, всегда... машины нет, а жизнь гоняет😁

@ehs2247, ходить вы можете хоть 30 тысяч шагов в день, но если у вас нет дефицита калорий, худеть вы не станете, а если перебор нормы калорий, то поэтому и полнеете

Я бы кето и нуп попробовала. На них гормональный фон хорошо восстанавливается. Но это образ жизни.

@ksenyaoks я замуж выходила 68, при росте 178 ☺️🫣 и ещё считала себя толстой тогда... Тут после похудения вес 78. Прям идеально. Сейчас я опять 95, и не могу взять себя в руки 😭 работа сидячая, подготовка к школе, сад и тд, на носу сдача экзаменов в ГАИ, вот надеюсь получу права, пойду в бассейн, и начну худеть со всей силы, хотя бы до 80-ти добить 🥲🥴

@ksenyaoks хотя я вот ем мало, сладкого вообще нет, но выпечка, мое все 🫣 дурацкая пятёрочка возле работы 🥴🥴🥴

@tetkastitkami Мой идеальный вес 55 кг. Рост 165... Сейчас вешу 70 и выгляжу как 🐽

Годик дочке?) чем занимаетесь

Питание

Ходьба всё что можно самой

Или ходите в зал?)

Ой вас и тут и там показывают 😁

Не думала, что и тут сидите)

Вы умничка! Надеюсь и у меня получится...

Я совсем запустила себя в этом плане.

@irina_lh, идеально гладкие и упругие :)

@darkside, для большинства, идеальное тело - это просто генетика. Пыхтят в зале и считают калории единицы. И то, там часто без слез не взглянешь на эти пыхтения, потому что изначально с генетикой не повезло. Пусть и похудеет, подтянется, но слишком узкие бедра, например, или талии нет, фигура как прямоугольник, ноги слишком короткие и тд.

@nadia88-88, есть пыхтящая в зале генетика 😆

@daria.fi если честно, вообще не похож на сникерс😂

@daria.fi, я ела, не очень)) мне зашли еще печеньки Брауни))

@annann2022, из пп сладостей самые сладкие) ну а что поделать, если хочется вкусненького только такое и остается

Ой ттт,ничего не обвисло )

Согласна 👍🏻

Вот я убрала Сахар и всякую хрень ) единственное от чего не могу отказаться,это от кофе 😭

У меня был 54-56🙈 стало велико ,но пока не покупаю ничего 😀 надо до 50 хотя бы и буду обновляться )

@ksenyaoks, а зачем отказываться от кофе? Чистый кофе без молока наоборот сгоняет отеки и лишнюю воду

Согласна, и я убрав вот это все и постепенно сократив порции уже на 10 похудела с ноября

Нижняя до,верхняя сегодня утром )

Спасибо большое,так приятно читать такие комментарии 🥹🩷

Ушла вода,а с ней и отеки+ вес изначально большой,ушли самые легкие для меня кг так скажем )

Поменяла питание,считаю калории +физические нагрузки минимальные )

О нет ) это почти 5 месяцев после родов )

@ksenyaoks, просто вы в послеродовых трусиках 🤔

@kseniyazarichnaya, у меня начался первый после родов цикл и они единственные спасли меня ,я была не готова 😀😀😀

@natanielisly, оправдание это все

@darkside это так не работает. В весе 60 я не нравилась себе в зеркале. А в весе 80-85 я себя обожаю

@natamay, Работает. В обратную сторону у вас

@ksenyaoks, вы огромная молодец , умница, так держать , силы воли вам !

@so_young_so_fresh, спасибо 🙏🏻🩷

Скиньте ссылку, какую скалку купить?

Если можно скиньте все пожалуйста , что у вас было скалку, щётку, скраб.

И если есть как именно вы всем пользовались.

Просто есть куча всего и не знаешь какое верное.

А тут хочется , то что проверено!)

Все смотрю на скалку и в раздумьях) и тут ваш коммент) думаю это знак ✅😂

@ksenyaoks, единственное, есть и не толстеть, это хреначить в зале с весами, качки-девочки и худенькие и подтянутые и едят достаточно много

Метаболизм и мышцы все вкусняшки переварят))

@anna.dudem, в моем городе обошлось 50тыс операция, 5тыс анализы + взяла несколько бандажей для смены ещё 1,5тыс

@cobra56, спасибо ☺️

А какой именно?

@pozdnog покупаете щетку для сухого массажа на маркетплейсе и чешетесь ею как медведь во время линьки 😂. Просто массируете себя. Если прям по-умному, можно погуглить. Ну живот по часовой стрелке или от боков к паху. Бедра просто растираете. Аккуратно, сначала можно получить раздражение. Тогда можно во время душа с гелем чесаться. Эффект будет хороший, но только при долгом регулярном использовании.

@ksenyaoks Степпер тренажер со стойкой для бедер и ягодиц EnergyFit

ссылка

@kornevaes Покупала чуть дешевле.

@kornevaes, спасибо огромное 🙏🏻🩷

А я уверенна,что все получится вас 🙏🏻🩷

Это мое любимое 😂 я себя конечно люблю,но блин это и про здоровье тоже . С большим весом тяжело все таки

@ksenyaoks, мне казалось, что я мало ем, а потом начала считать- оказалось, ЖРУ, КАК КАШАЛОТ😁

@lu.ba, вот вот ,такая же история 😂😂😂

@legacy-777, дык потеплело 😅

Шмотки если что специально надеваю одни и те же для фото, чтоб заметнее было😆

@legacy-777, 😂

Восхитительно 👍

☺️🥰🩷

Юль🥹🩷

Я после того как родила старшего,начала худеть когда ему исполнился год. Похудела на 26 кг,для меня с ростом 176 и весом 73 было так комфортно ) 2 года вес не поднимался выше 80 кг,а потом я вышла на работу ,где чай с конфетами в тихий час-это база,где стресс заедается шоколадкой-это база ,где родители балуют шоколадкой или конфетами ,которые грех не съесть 😀 потом случилась беременность,жесткая гсд диета,где я наоборот не набирала ,а худела . Роды,реанимация сына и месяц патологии,где на фоне стресса я оставила почти 15 кг . Домой я приехала 80 кг. Закончилось гв и стоп кран выключился …. Сейчас вес 95(+почти 8кг которые скинула)😭 я жрала и плакала ,что жирная и надо худеть ,дальше слов это не заходила ,пока я не поняла,что мне очень тяжело

@ksenyaoks, вот и я была при росте 170см 73 кг, чувствовала себя супер секси шмекси чикой, худеть начала со 104 кг, этакий поросенок 🐽

Сейчас снова 96-97 кг 😑😑😑 представляю с каким весом могу войти в роды, не хотелось бы, хочу хотя бы до 90 скинуть, а лучше до 85 😵‍💫 потому что беременность планирую в ближайшее время, наврятли получится скинуть больше за это время 🤷🏻‍♀️ сейчас с больницы выйду и вперед 😁

Почти 4 недели . Но вес изначально большой

@ksenyaoks, Я тоже почти 4 недели худею, считаю ккал, сбросила пока 2,8 кг. Цель - еще минимум 15 кг 🥴 Это непросто 🙏🏻 Но.. дорогу осилит идущий!

@vikis88, уверенна,что все у нас с вами получится 🙏🏻🩷

Спасибо 🩷

Вот и я тоже своим одно,себе другое ))) с коляской по округе наматываю по 20.000шагов,пока позволяет погода ) 🙈🙈🙈

Я хочу степпер,но не уверенна,что будет на него время 😀

Спасибо 😍😍😍

Верю в вас и в себя) у нас все получится 🙏🏻🩷

@ksenyaoks, до лета ещё нужно скинуть 8 🤣

Пока вес встал и все .

Мы сильные и точно справимся 💪

@lana_galf, с такой весной до лета еще много времени 😀😀😀 мне бы до лета тоже кг 8 хотя бы 😀😀😀