Как справиться с аппетитом и тягой к сладкому на правильном питании
Девчат,кто придерживается строгого питания ,как вы справляетесь с аппетитом ? Я жуткая сладкоежка ,сижу 3 день на питании правильном ,мне постоянно хочется конфет,шоколадку с чаем ,просто привычка и очень хочется сладости ,с ума схожу просто
Но понимание ,что толстеть больше некуда ,и я никогда такой толстой не была ,просто разъелась до своего беспредела …. Мой вес 80
Это вообще ах** для меня
Где мои 58-60 кг
Некому выплакаться,ищу родственные души 😂🤝😬
В планах к своему 30- летию быть стройной ,это почти конец июля … но выдержу ли я …
Комментарии
Я как только норму белка стала кушать, тяги к сладкому нет теперь.
Могу утром или на перекус съесть что то типо батончика без сахара, или замутить типа кекса с сахзамом
Раньше утром без сладкого не могла вообще….постепенно привыкаешь, потом и вовсе не хочется
Ем сладкое. Принцип 80 на 20. Основа рациона - сбалансированные продукты с учётом моего бжу, а малая доля - вкусняшки.
Тут дело в том, что вот вы ограничиваете, держитесь. А потом доходите до "результата" и нактдываетесь на сладкое и на то, что запрещали себе. Как итог - вернутся все кг + ещё 2 сверху. Уже из каждого чайника об этом говорят
@gracia.mrs если не секрет, как? От курицы и яйц уже тошнит)))
@ellena_krasotka в моем профиле есть что ем. Но я давно не обновляла. Лень(
Например эта неделя:
Завтрак - каша овсяная на белках
Обед - фарш с гречкой
Ужин - орзо с креветками
Завтрак - рулет с клубникой в лаваше
Обед - фунчоза с индейкой
Ужин- картошка запеченая и салат с фасолью
Завтрак - чиабатта с яйцом
Обед - белковая лепешка и рис
Ужин - ПП карбонара
Скорее не знаю как не превышать белок)) могу съесть и 150-200 грамм в лёгкую. Без всяких протеиновых штук
@evgeniya878 я делаю так. Заранее всю еду кладу на стол. Сладость запланирована, стоит скажем кружка кофе и рядом лежит конфета или пару печенек. Съела и все, встала из-за стола. Все сладости в шкафу и не видны глазу. Ещё и на красивую менажницу так это выкладываею, эстетика, наслаждение для глаз тоже плюс))
На правильном питании постепенно тяга к сладкому уменьшается. Я раньше могла одним чаем со сладостями питаться целый день🙈 Сейчас утром позволяю себе после завтрака какой-нибудь батончик типа Милки вея,сырок глазированный, печенье) после обеда и ужина чай с леденцом, не могу пить пустой чай) за 2 месяца -10 кг на таком подходе, без срывов)
Вот и я такая же ,сидела на чае с вкусняшками ,мне тяжко дается норм питание ) хороший у вас результат )
На весах все отмерять, есть чаще, но меньше, если голод сначала стакан воды выпить, подключить пиколинат хрома 👌🏻
Худела в свое время на "системе -60". Там до обеда можно хоть слона из торта
На жестких ограничениях всегда срываюсь. Сейчас худею на Гарвардской тарелке, вредности и сладости позволяю себе, но в меру. Тоже разъелась, в прошлом году была почти 80. Сейчас 69-68, двигаюсь дальше.
Для себя пришла к выводу, что единственный способ без срывов и откатов-это постепенное изменение пищевых привычек.
Тоже так пыталась
По сути у меня так и будет щас ,тут первая неделя сложна
@92ven.ven ну по идее три, могут быть перекусы между приёмами, но тоже это должны быть не вредности
@evgeniya878 нужно время попривыкнуть, это да. Но не рекомендую убирать жёстко все вкусняшки, пару тройку конфет в день можно себе позволить.
Тоже хочу похудеть, до беременности был вес 61
За месяца 4 до беременности весила 57
Набрала до 83 в период беременности, сейчас 76
Рост 163
Хочу также 55-57 сбросить
А вкусно кушать тоже хочется🥲