Как справиться с тревожностью от незначительных ситуаций
Как избавиться от дурацкой тревожности?
Она не постоянная, а именно возникает от каких-то незначительных ситуаций.
Логически и умом понимаю что ситуация или событие сильно не влияет на жизнь и здоровье, но тем не менее сердце колотится, толком не спала, внутренняя дрожь и потные ладони🫣
Комментарии
С 22 года уже выработался иммунитет ко всему вокруг
Просто магний, глицин и спорт
Такая же ерунда, плюс панические атаки. Ходила к неврологу, назначал таблетки,от них то тошнит, то головные боли.
В итоге отказалась от алкоголя,занимаюсь дома спортом, добавила растяжку, шпагат, и все прошло.
Фенибут в такие моменты пару таблеток принимаю. Но это надо лечить..
Вы привлекательны? А он?
Тааак) ну мужья у всех красавчики, а если перевернуть ситуацию?)
Он бы сейчас обратил на вас внимание?)
Не с его слов, а как думаете вы?
Как поступить, если муж периодически ходит к проституткам?
Очень интересно послушать мнение на описанную ниже ситуацию, наши с подругой кардинально разошлись 😃 впервые за мноооого лет! 🤪😂
Ситуация: у вас есть муж, в семье все супер, прислушивается, есть диалог, достаток, есть о чем поговорить, общие интересы, внимание, забота, но один нюанс, он переодически снимает шалав за деньги! и трахается на стороне.
Домой приходит чистый, анализы сдает исправно, но раз в месяц стабильно блядует.
Как бы вы в данной ситуации себя вели?
Пропали дети: как помочь в поисках?
Пропали дети, один из них сын моих знакомых. Никогда не знаешь коснется ли тебя такая ситуация... Очень надеемся и верим,что жив. Помогите вывести пожалуйста в топ🙏
Этот комент сделал сегодня мой день! Просто хочется аплодировать стоя! @enot22, огромное вам спасибо за адекватность! Вот лучше и я бы не сказала! А вы в 10 строчках описали Всю ситуацию в стране!!!
Что делать при течке у кошки?
Может кто был в такой ситуации. У кошки первая течка. Не успели стерилизовать до неё. Она ходит орет. Ночью. Что делать? Вариант терпеть и ждать не подходит.
Такая тревога — это не «дурацкость», а реакция нервной системы. Она просто слишком быстро включает режим «опасность», даже когда её объективно нет.
Это не решается только логикой.
Потому что тревога живёт не в мыслях, а в теле.
В своей практике, как психолог, я, помогаю своим клиентам:
— сначала учиться замечать момент, когда тревога начинается
— не спорить с ней («это бред»), а признавать: «мне сейчас тревожно»
— возвращать внимание в тело (дыхание, опора, замедление)
— постепенно разбирать, какие именно ситуации её запускают
Главное — не пытаться её убрать силой, а научиться выдерживать и снижать.
В терапии с клиентом работаем с этим:
разбираем триггеры, учим нервную систему успокаиваться и постепенно снижаем такие реакции.
При необходимости подключение медикаментов (но это уже коллега, психиатр).