Запись из каналаМоральная поддержка
Как избавиться от дурацкой тревожности?
Она не постоянная, а именно возникает от каких-то незначительных ситуаций.
Логически и умом понимаю что ситуация или событие сильно не влияет на жизнь и здоровье, но тем не менее сердце колотится, толком не спала, внутренняя дрожь и потные ладони🫣
ВикторияМама сына (1 год)
С 22 года уже выработался иммунитет ко всему вокруг
Просто магний, глицин и спорт
ГалинаМама дочки (9 лет)
Такая же ерунда, плюс панические атаки. Ходила к неврологу, назначал таблетки,от них то тошнит, то головные боли.
В итоге отказалась от алкоголя,занимаюсь дома спортом, добавила растяжку, шпагат, и все прошло.
Тааак) ну мужья у всех красавчики, а если перевернуть ситуацию?) Он бы сейчас обратил на вас внимание?) Не с его слов, а как думаете вы?
Ситуация в браке: идеальные отношения, но муж стабильно раз в месяц посещает проституток. Как реагировать? Читайте мнения и советы мам в обсуждении!
Этот комент сделал сегодня мой день! Просто хочется аплодировать стоя! @enot22, огромное вам спасибо за адекватность! Вот лучше и я бы не сказала! А вы в 10 строчках описали Всю ситуацию в стране!!!
Может кто был в такой ситуации. У кошки первая течка. Не успели стерилизовать до неё. Она ходит орет. Ночью. Что делать? Вариант терпеть и ждать не подходит.
Ситуация. Муж покупает квартиру, но оформляет на маму, а она потом ему дарственную делает. Честно признался, чтобы в случае развода со мной не делить. Вы бы обиделись? Пс. У мужа бизнес, мы с детьми полностью на его содержании.
Психолог/Анастасия ·Мама подростка
Такая тревога — это не «дурацкость», а реакция нервной системы. Она просто слишком быстро включает режим «опасность», даже когда её объективно нет.
Это не решается только логикой.
Потому что тревога живёт не в мыслях, а в теле.
В своей практике, как психолог, я, помогаю своим клиентам:
— сначала учиться замечать момент, когда тревога начинается
— не спорить с ней («это бред»), а признавать: «мне сейчас тревожно»
— возвращать внимание в тело (дыхание, опора, замедление)
— постепенно разбирать, какие именно ситуации её запускают
Главное — не пытаться её убрать силой, а научиться выдерживать и снижать.
В терапии с клиентом работаем с этим:
разбираем триггеры, учим нервную систему успокаиваться и постепенно снижаем такие реакции.
При необходимости подключение медикаментов (но это уже коллега, психиатр).
·1 отметок «Нравится»1·Ответить