Как сузить влагалище после родов: эффективные методы и советы

мтд упражнения) мне помогают ) держать в тонусе

Мне помогли тренировки с миостимулятором, я занимаюсь с Tonis, мне гинеколог советовала. Там готовые программы тренировок, то есть будут задерствованы точно нужные мышцы, отчего и результат быстрее приходит

Смотря какой масштаб «бедствия»

В моем случае только операция помогла

Это миф! Влагалище не растянутое. Оно возвращается к своим размерам и его сужать не нужно!

Потестируйте мышцы тазового дна с тазовым терапевтом или гинекологом. А также осанку и дыхание. Именно это страдает после беременности чаще всего.

Может быть опущение, может быть сниженный тонус мышц, может быть даже наоборот, в каких-то мышцах гипертонус и боль, может быть дискоординация работы мышц. Посмотрите шкалу PERFECT.

Соответственно и решать ту проблему, которая есть.

Ещё вопросы женского возбуждения, а также не подсел ли партнер на порно - это тоже очень влияет.

Мтд упражнения, пилатес, силовые, какие Кегели.... прошлый век , Господи, ещё хуже будет

Кегель, и зал

Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна. Надо не вход сжимать-разжимать(как некоторые делают), а надо все мышцы мтд укреплять

Упражнения Кегля, втягивание диафрагмы (вакуум) и консультация гинеколога, если сильное растяжение могут операцию сделать, но это то же снижает чувствительность, тк будет шов.

Из альтернативных методов (я не пробовала) анальная пробка, она через прямую кишку создает давление.

И еще зависит от того когда были роды, что бы восстановился организм минимум год нужен.

Упражнения Кегеля

Лазерное сужение