Что такое интуитивное питание на деле: личный эксперимент подруги
“Интуитивно» питаясь моя подруга наедала больше, чем здоровый мужик на массонаборе, который активно тренит в качалке😬
Это почти 2900, а иной раз и 3000 ккал!
Посчитали суши, кофе с круассаном (нет, если вы конечно эктоморф, который ест и не толстеет, то это другой разговор, но даже с таким питанием не будет подтянутого тела), посчитали крем-супы на сливках, чипсы, любимое мороженое, жирные виды пасты, манты, пельмени и так далее.
❗️Вот какие еще она сделала выводы:
- что все что не вода, это еда
- очень маленькое количество клетчатки в её рационе
- что жиры перебрать легко, а вот белок сложнее
- что соусы магазинные это 100% огромный плюс к калоражу
- что в говяжьем фарше очень много жиров
- что протеиновые батончики очень жирные
- что если питаться простой едой, то 1700 ккал это куча еды, которой ты наешься и будешь сыт (показала ей свои тарелки)
Неделю она будет считать, то что ест, а потом будет менять рацион (кажется нет женщин, которые не хотели бы красивую фигуру).
Предлагаю посмотреть на свой рацион со стороны кбжу и провести эксперимент, понять сколько вы едите.
И нет, ккал и бжу считать не сложно, чаще вам только страшно это делать, так как вы понимаете, что если увидите, что переедаете, то придется трудиться над питанием, а это лишние заморочки (живем один раз, почему бы и не есть все что хочу).
Я тоже чаще не считала кбжу, но вкладывая столько сил в создание тела мечты тупо фигачить в зале и питаться тем, что под руку попадет😬
Комментарии
Подскажите, пожалуйста, есть ли хорошее приложение, в котором можно посчитать кбжу? И чтобы сразу статистика/ архив была, например
Вне дома я ем редко
Либо беру свою еду с собой, если это гости
Интуитивно это когда по голоду ешь, а не по хотелке. В этом то и разница что у кого-то получается, а у кого-то нет
По голоду можно закидывать в себя все подряд) тут вообще не про голод речь
Круассаны, чипсы, мороженное😁😁😁 хорошее питание. Я бы блин с таким рационом, ни в одну дверь не вошла бы😄. И так лишние кг есть, но они хоть в одном коридоре ( -+3кг) уже много лет.
Ну чипсы я точно бы не ела, там состав не очень, мороженое домашнее делаю) тоже состав лучше) круассан ну раз в месяц, если на качественном масле, то житный получается ))
А так да, в рационе эти вещи бомбы замедленного действия.
@anyuta.redhead я делала домашние чипсы, в духовке, намного вкуснее для меня и точно натуральное😁
@salamandra-bla-bla, да, я такие тоже люблю с клпченой паприкой )
Ну вот потому я и написала, что интуитивное питание это такой себе план🤣💪
В этом готовый рацион удобен, но мне бы 1500 было бы мало. Для астеничного телосложения может и норм)
Эх завидую тем кто реально интуитивно умеет)
Мое интуитивно это точно 2000Ккал в день 🤣
Интуитивного питания не бывает)) это удобная отмазка)
@anyuta.redhead, мой нутрициолог пишет что мясо нужно в сыром виде
❗️ПРОТОКОЛ ПИТАНИЯ❗️
Мясо и рыбу взвешиваем - в сыром виде
Крупы - в сухом виде
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как вы относитесь к платному дню рождения?
Что вы об этом думаете ?
Пригласили на день рождение.
Предлагают платить за вход, еду, ну и плюс подарок на каждого по 3500 тыс 🤷🏻♀️
Когда сказала что у меня Мира, которая на Гв, сказали сцедись и оставь дома с мужем.
Когда сказала что не сцеживаюсь - сказала введи смесь на 1 день. Ведь это день рождение и мы типо обязаны быть.
При этом с мужем и младшей дочкой нельзя...
И чтобы не было вопросов ниже , это сообщение я отослала мужу, и сделала скрин с переписки с ним😉😉😉
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
Мне еще капельницу в платной назначали церукал с глюкозой