Что такое интуитивное питание на деле: личный эксперимент подруги

“Интуитивно» питаясь моя подруга наедала больше, чем здоровый мужик на массонаборе, который активно тренит в качалке😬

Это почти 2900, а иной раз и 3000 ккал!

Посчитали суши, кофе с круассаном (нет, если вы конечно эктоморф, который ест и не толстеет, то это другой разговор, но даже с таким питанием не будет подтянутого тела), посчитали крем-супы на сливках, чипсы, любимое мороженое, жирные виды пасты, манты, пельмени и так далее.

❗️Вот какие еще она сделала выводы:

- что все что не вода, это еда

- очень маленькое количество клетчатки в её рационе

- что жиры перебрать легко, а вот белок сложнее

- что соусы магазинные это 100% огромный плюс к калоражу

- что в говяжьем фарше очень много жиров

- что протеиновые батончики очень жирные

- что если питаться простой едой, то 1700 ккал это куча еды, которой ты наешься и будешь сыт (показала ей свои тарелки)

Неделю она будет считать, то что ест, а потом будет менять рацион (кажется нет женщин, которые не хотели бы красивую фигуру).

Предлагаю посмотреть на свой рацион со стороны кбжу и провести эксперимент, понять сколько вы едите.

И нет, ккал и бжу считать не сложно, чаще вам только страшно это делать, так как вы понимаете, что если увидите, что переедаете, то придется трудиться над питанием, а это лишние заморочки (живем один раз, почему бы и не есть все что хочу).

Я тоже чаще не считала кбжу, но вкладывая столько сил в создание тела мечты тупо фигачить в зале и питаться тем, что под руку попадет😬