Панические атаки и ипохондрия вернулись: как справиться?
Спустя год,ко мне снова вернулись панические атаки и ипохондрия 😭 И как тяжело ,что не с кем даже об этом поделиться...из моего окружения никто с этим не сталкивался и не понимают,как мне плохо😥 Скоро отпуск,а я боюсь остаться одна дома даже. Скажите,что я такая не одна🥺
Лучший комментарий
Психотерапия нужна, но по факту очень сложно найти специалиста грамотного, который действительно поможет. Тем более в таком состоянии помощи хочется в моменте. Я вам очень советую книгу Свобода от Тревоги Р.Лихи. Она легко читается и реально, в острый период, градус тревоги вам подснизит.
Еще с чатом gpt можете поговорить как с психотерапевтом, прям пишите все что думаете, он получше многих специалистов поможет))
Комментарии
Я такая же, это жесть. Это портит отношения с семьёй, с людьми, а ничего не могу сделать. Сейчас на очереди колоноскопия. Как я ее боюсь, точнее результата. Вы ходили на нее по какой причине?
Психотерапия нужна, но по факту очень сложно найти специалиста грамотного, который действительно поможет. Тем более в таком состоянии помощи хочется в моменте. Я вам очень советую книгу Свобода от Тревоги Р.Лихи. Она легко читается и реально, в острый период, градус тревоги вам подснизит.
Еще с чатом gpt можете поговорить как с психотерапевтом, прям пишите все что думаете, он получше многих специалистов поможет))
Есть у меня такая книга,начинала её читать в том году,но так и не дочитала почему то🤔 начну заново 🖐️
Я сейчас тоже в таком состоянии,ходила к неврологу мне прописали флуоксетин и сирдалуд,сегодня прям легче стало.
Если ад пили, то они либо пожизненно , либо отмена на фоне терапии с психологом
К психологу ни разу не ходила, честно сказать не понимаю,что он должен мне такого сказать,чтобы я начала думать по-другому 🫣
Ипохондрия как проявляется? Ищете болячки в себе все время? К врачам ходите? Спрашиваю, потому что я сама такая
Да ищу болячки,прислушиваюсь к каждой боли. Сейчас спина болит,что видимо и послужило началу панических атак. Начала придумывать себе всё,читать интернет. К врачам ходила раньше, сейчас даже к врачам идти боюсь😭
@natule4ka10, вот, главное правило не читать в интернете! Это я для себя четко вывела, там все ведет к смерти.
Вы обращались за помощью к специалистам ?
Психиатр , личная терапия ?
@natule4ka10 а вы были в терапии ? Ведь таблетки только симптом убирают
@angelina_psiholog да была,с ними голова работала по-другому...к психологу я ни разу не обращалась. Не знаю чем он мне сможет помочь
@natule4ka10 психолог ищет причины этого состояния . Т.е у вас болит зуб , вам дали нурофен - боль прошла , но надо искать причину, идти к стоматологу
Что-то послужило толчком , что вы стали тревожной , ищете болячки
Вы не одна, обнимаю. Я тоже боюсь всего - людей, дождя, льда, солнца, ветра, звуков.
🫂🥺 Очень тяжело так жить. Как будто день прошел и слава Богу. А хочется радоваться и ни о чём не думать
Конечно не одна, у меня после рождения ребёнка тревожность выросла до небес. Мне помогают отвлечься мои хобби, общение с людьми
Вот у меня тоже после родов. Ходила к психотерапевту, пила транквилизаторы и антидепрессанты,помогло,но сейчас опять накрыло так,что аж дышать тяжело😭 на работе косячить начала,так как мысли вообще не о том
вы такая не одна, это к сожалению распространено очень
@natule4ka10, психотерапия с психологом, а в некоторых случаях еще и медикаментозная с психиатром)
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Нужно ли надевать нательную майку ребенку: мнения мам
Девочки а вы одеваете своим детям майку нательную?
Почему спрашиваю потому что меня вчера одна мамочка спросила в группе
-Вы что майку носите ? Дабы майки уже вроде ни кто не носит
Ну блин у меня двое детей ходят в нательных комплектах ,как то мне не по себе когда только трусы одеты
Хочется услышать как у вас🌸
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
ссылка
ссылка
ссылка