Теносиновит голеностопа после тренировки: как лечить и избежать
Теносиновит правого и левого голеностопного сустава. Вот вам и домашняя тренировочная. Бегать и прыгать до лета нельзя. Неделю лучше вообще не ходить из серии 500-1000 шагов в день. Девочки аккуратней с тренировками. Одевайте кроссовки и правильно выполняйте технику
Комментарии
Как вам поставили диагноз и как проявилось?
Интересуюсь потому что сама на батуте перепрыгала и через пару дней началось - сильно болели икры, потом пятки. Теперь много ходить не могу, мышцы сводит и когда встаю расходиться нужно, на прямых ногах иду сначала.
Пошла в травмпункт, посмотрел травматолог и сделали рентген. Проявилось через час после тренировки болело над косточками в голени, на след день было больно ходить, вечером все опухло.
Это типа воспаления ?
Е-мое
Выздоравливайте
Я тож ленюсь на кардио иногда надевать обувь
Да, восполнение связок и сухожилий и жидкость там скопилась. Не ленитесь. Вся нагрузках уходит в голеностоп и может не хило прихватить.
Скорейшего восстановления! Отчего так? Какие упражнения делали без кроссовок?