Как правильно питаться и добирать белок для качественного тела
Девочки, кушайте уже наконец нормально!!!🔥 Ну емае!
Не конфетки и печеньки, тортики и газировку, а нормальную еду! Ну в конце концов!
Можно худеть на дефиците и жрать все подряд, но качество тела вы так никогда не получите!
Вот тут в двух приемах на тарелках уже почти 94 грамм белка и уже 1254 ккал! Не можете вы его добирать😒Конечно не можете, потому что то капучинкой перебьете аппетит, то перекусами говняными, а потом мне пишите «как так вы добираете, я не знаю как добирать». Я уже даже заморочилась на некоторых из вас сама полезла в чат и все вам посчитала и даже спасибо в ответ не получила. Вы большие девочки, у вас пальчики, а не лапки, берете гуглите, ищите, рассчитываете, тратите время самостоятельно!
Хотите готовый рацион? Вы либо нанимаете человека, который вам его считает либо сами.
Зла не хватает😫крик души уже!
Комментарии
Как красиво и полезно 😍
Как храните зелень?
Я например, покупаю пачку или пучок зелени, и не успеваю съесть все, так как я только одна ем и проблемы с челюстью (операция только выход) долго не могу жевать и приходится выкидывать или редко покупать
Заранее благодарю 🍀
Читаю ваш пост ем пиццу и щас на десерт тортик епта
Ну значит вы не та о ком я пишу, приятного аппетита👍
Ой, Ань, ну его на фиг нервничать из-за кого то. Кому надо тот сам и загуглит и посчитает. И благодарен будет. А кому из любопытства, тому и не интересно самому шевелиться)
Имею право нервничать и злиться, у меня нет запрета на эти эмоции) я описала ситуацию в посте.
Нет, спасибо)
Скушайте сами) у меня в шоколадку счастье не вкладывается )
Порции такие маленькие🤣🤭 я сейчас такие две ем
Думаю понимаю почему Вы так резки
У многих не понимание за что хвататься, организовать себя и просто начать делать тяжело, по фото кажется «просто же на самом деле» а как начинаешь так закапываешься и надо читать считать вникать. Выгорание тоже имеет место быть.
Лично у меня выгорание, но я не могу считать сейчас🤭 ем все что приготовила и не приготовила)
А так хочу массу набирать в мышцы после восстановления и завершения гв, а не худеть 😐 там тоже надо считать все чтобы равномерно все добирать.
@vi.tarot, на здоровье❤️😘
Попробуйте сначала делать х2 блюд, которые можно заморозить. Сырников, например, того же бульона.
По опыту девочек, кто не делает регулярно заготовки сразу за день их сделать накладно по ресурсы и потом к кухне вообще не хочется подходить)
@anyuta.redhead, да я делаю заготовки но редко
Раньше пельмени манты лепила и вареники часто
А вот сырники и блины даже не доживали 🤣
@vi.tarot, понимаю) у меня даже нет попыток напечь столько блинов, чтобы в заморозку😂времени не хватает
@anyuta.redhead, так я только зарегестрировалась по совету. И сразу вы😂експерт)ржу чето.
@kapernaum, добро пожаловать, вам показать кнопку, которой можно человека в блок отправить?) если не найдете, то я сама👍
Если вас что-то не устраивает и смущает, то в целом это ваши сложности
Блин я когда смотрю на такие порции мне кажется это так много 😂я бы точно не съела за раз
Так и не нужно же)) это чисто мои тарелки, вы же можете даже такой же набор продуктов разбить на 3, может даже 4 приема пищи)) добавить туда свои любимые блюда)
Мне нужны очень сытные и плотны завтраки, иначе упадет давление) в тренировочные дни у меня качалка в 6 утра и два завтрака))
Система должна быть гибкой😁👍и служить вам во благо))
Вот у меня другая проблема. Я так питаюсь, считаю, понимаю, но мне так надоедает курица. Вся еда такого плана пресная, одного вкуса. Я не могу так долго питаться. Не знаю почему. Потом прям хочется жирненького борща, или тушеного картофеля.