ЧНП и ранние подъемы у ребёнка: как настроить режим дня
Слова ЧНП (частые ночные пробуждения) и ранние подъемы вам о чём-нибудь говорят?
Если вы знаете их не понаслышке и у вас уже появляется нервная ухмылка — читайте дальше.
Скорее всего, вы уже перепробовали всё:
раньше укладывать, позже укладывать, гулять больше, гулять меньше, белый шум, темные шторы и молитвы вселенной.
Но чаще всего проблема не в «плохом сне» ребёнка.
А в том, как устроен режим и давление сна в течение дня.
ЧНП и ранние подъемы — это почти всегда сигнал, что:
— не хватает или наоборот слишком много дневного сна
— неправильно распределено бодрствование
— накопилось переутомление
И хорошая новость: это корректируется.
Не волшебной кнопкой, но вполне реальными настройками режима.
Иногда достаточно поменять одну деталь — и ночи начинают складываться совсем по-другому.
#консультантпосну
Комментарии
Отличный вопрос!
Представьте, что режим - это конструктор с ограниченным количеством деталей.
Из него можно построить дом: фундамент, стены, окна, крышу.
Но если где-то в расчётах ошибиться, то деталей окажется слишком много в одном месте и не хватит в другом, и дом просто будет кривой-косой. В разной степени сложности.
Тогда нужно остановиться, посмотреть на план и понять: где именно мы просчитались?
Пересчитать детали, перераспределить их и заново выстроить конструкцию уже так, чтобы хватило на крепкий, устойчивый дом.
С режимом то же самое.
Иногда дело не в том, что «режим не работает», а в том, как распределены его детали. Для этого я приглашаю вас на разбор режима!
Тааак)) нам нужны реальные настройки режима)) какую деталь менять?