Дневник худеющей, день восьмой😂В общем,я разобралась более-менее с питанием, белок овощи, но этой калорийностью я не наедаюсь) а если ем больше, вес не уходит(Что с этим голодом делать, он пройдет со временем? (
Анастасия Мама двоих (2 года, 9 лет)
Ну 1 кг ушел сразу за первые пару дней, наверное вода слилась. 3 приема пищи, и на полдник еще горстка орехов грамм 20. Углеводы только в обед, потому что у меня инсулинорезистентность , мне врач сказал ими не злоупотреблять.
ЕленаМама двоих (3 года, 9 лет)
@id0811 У меня тоже инсулинорезистентность. Мне врач назначал Субетту, хорошо нормализует сахар в крови. Также ввела контроль питания и спортзал. Теперь сахар в норме
МарияМама двоих (2 года, 6 лет)
Неудивительно. Белок и овощи = срыв в конце концов. Нужны сложные углеводы. И жиры. Должен быть баланс бжу. А не тупо "белок и овощи".
ИринаМама троих детей
Кушать нормально, но уменьшить калории и увеличить активность)
Мне помогло за месяц похудеть на 8 кг, не голодая.
ИринаМама троих детей
У меня в день 500г овощей, 300 фруктов, 80 сухой крупы, 250 сырого мяса, 100 творог, 200 кефир, 1 яйцо. По калориям выходит где- то 1600 в день.
Анастасия Мама двоих (2 года, 9 лет)
@irina90988 Вот я так неделю питаюсь без фруктов и кефира, минус 1 кг всего. Активность увеличила, тренировки дома, прогулки долгие.
ИринаМама троих детей
@id0811, 1 кг в неделю, хороший результат. Добавьте фрукты и стакан кисломолочки какой нибудь.
Ольга ·Мама двоих (2 года, 13 лет)
За 8 дней - 1кг? Я правильно понимаю?
Если это так , то абсолютно нормально. И не надо стремиться много сбросить, нужно менять питание и привычки, и помаленьку вы придёте к желаемому весу.
Сколько раз в день приемы пищи? Нужно понять, почему голод, если есть и белок, и овощи, и углеводы.
·Ответить