Потеряла пост про похудение на 1300 ккал: как найти автора?
Вчера девушка писала, что собирается худеть с большого веса на 1300 ккал. Я тебя потеряла, очень хочу следить за твоими достижениями, но пост найти не могу. Напиши мне в лс, плиз
Комментарии
К вечеру будет есть все, что не приколочено. Жаль, что такие врачи есть!
Девочки, дорогие! Не садитесь на низкокалорийные диеты! Это все ведет только к одному: к срыву, потом начнете винить себя, заедать это всё, вес поползет вверх, потом снова попытаетесь сесть на диету- и так по кругу. Вес не за месяц наедался, а годами. Быстро вы от него не избавитесь, и чем быстрее это поймете тем лучше для вас. По хорошему нужно высчитать норму калорий для своего веса и придерживаться подсчета. Есть можно все!!! Абсолютно. Не делить продукты на плохие/хорошие или привет РПП. Нужно сесть и разобраться, что даст дольше сытость, а что поднимет мне настроение в моменте но я через 30 мин снова захочу есть…
Я сама варилась в этом. Всю свою жизнь. в моей ситуации пришлось все решать более радикально….
Лучше и не скажешь, самое стремное, что это врачи рекомендуют эти 1300 ккал
1300 ккал это очень мало, тем более для большого веса.
Знаю, о чем говорю. Я на этом всем собаку съела в свое время. Срыв 100% впереди, и хорошо если без набора веса сверху еще
Тоже согласна что 1300 калорий-это не просто мало, это очень мало.
Мышцы скажут до свидания.
Тем более с большого веса.
Правильно девочки пишут про индивидуальную норму калорий.
И желательно каждые два месяца в течение двух недель прибавлять к рациону 200-300 калорий и потом опять возвращаться к более низкому калоражу.
Сама стройнела на подсчёте калорий-результат был прекрасный, но был куратор.
И потом стало дорогим это удовольствие с куратором-и я бросила(
Плюс здесь явно много психологических моментов-вроде вторичной выгоды от лишнего веса,и так далее.
Есть хорошая книга на эту тему, могу потом в ЛС скинуть автора.