Что помогает от запоров при беременности: советы мам
Б - беременность
З - запоры
😬😬😬
Одна из самых распространенных проблем у беременных женщин!
И это печально!
Начну пока так…
Что помогало вам, девочки?🫢
Комментарии
Мне помогал в принципе Донат в 1 трим. Насколько это в принципе было возможно. Но случилась неприятность. Я от него ублевалась как-то утром (на самом деле от токсикоза, но мой мозг связал это с водой). И теперь я не могу его видеть блин!!!!
Я стала есть киви с кожурой, больше овощей и фруктов. Пью мукофальк. К сожалению, от этих мероприятий я пержу как поезд, но что уж поделать
Мне помогает правильный рацион, каждый день кушаю и фрукты и овощи и кефир и творог и мясо и кашу утром и воды пью достаточно) ( фрукты: киви, яблоки, апельсины, голубику), овощи: огурец, свекла, томаты. Мясо кушаю только отварное или тушёное. Могу скушать и вредное.
Вот теперь лежу и думаю о минералочке…
Киви и донат каждый вечер и все хорошо стало) только я киви ем без кожуры 2 шт
Перед сном пару киви,без кожуры😁а то читаю много кто с кожурой ест.Потом шлифую это черносливом,могу ещё немного дюфалака выпить,встаю утром выпиваю стакан воды и благополучно делаю свои дела.
- Я сейчас ем сливы, мне нравится их вкус😀
- пропила курс полезных бактерий
- Стою в колено-локтевой позе
- ем фрукты/овощи
Но я периодически все равно мучаюсь! Но начала хотя бы раз в два дня ходить в туалет
Делаю почти все перечисленное, особо без результатов…😬
Стул с такой же периодичностью 🫣
Блин от доната соли в моче(( бросила пить уже как 2 недели его, а моча все щелочная
Сначала пила Цитрат магния, потом пила Донат, потом просто стала много пить простой воды. Ну и через день съедаю очищенные два киви. Результат: Донат не особо помог. Цитрат магния-огонь! Много простой воды-работает. Два киви- работает. Итог:надо пить много простой воды и кушать по два киви за раз и на ночь пить 400мг цитрат магния)
@an_bor не профилактика, к сожалению, а жестокая борьба🙈 до этого были ужасные запоры и вздутия во вторую беременность
@oklv_fitness, Ааа, поняла - поняла! Вздутие и у меня было треш 😬
Сейчас получше вроде стало
Я никак не могу пересилить себя и съесть киви с кожурой 😁
Я в блендере мешаю и получается кашица, и не чувствуется кожуры) лайфках. Правда мне киви не помогает 😃
@an_bor, ну вообще варю овсянку, и киви в кашу добавляю. Овсянка это клетчатка, и так хоть киви не противно есть)
Псиллиум попробуйте. 2 чайные ложки на стакан тёплой воды. Размешали и быстро выпили иначе превращается в противный кисель. И потом еще стаканом запили. Количество приёмов смотрите сами. Возможно вам и раза в день хватит. А может и 4..