Почему опора только на себя может привести к депрессии и тревоге
Современная психология увеличила количество депрессий на 25%
Сейчас стало модно говорить: «Ищи опору в себе».
Современная психология звучит строго: не опирайся на других, не растворяйся в отношениях, не делай ставку на внешнее. Будь целостным. Будь автономным. Будь взрослым.
И человек очень старается. Учится «сам справляться». В какой-то момент ничего не получается и он разочаровывается в себе
Но есть факт, который невозможно игнорировать.
По данным Всемирной организации здравоохранения, после 2020 года уровень тревожных и депрессивных расстройств в мире вырос примерно на 25%.
Это официальная статистика.
Люди стали сильнее? Или более одиноки?
Когда идея «опоры на себя» превращается в обязанность никогда не нуждаться в других, она перестаёт быть зрелостью и становится изоляцией.
Человек - не автономная система.
Мы биологически настроены на привязанность. Наша нервная система регулируется через контакт. Безопасность формируется в отношениях. Даже ощущение собственной ценности сначала рождается в глазах другого.
Опора на себя важна. Но она формируется не в вакууме. Ребёнок учится стоять, держась за чью-то руку. И взрослый, как ни странно, тоже.
Иногда депрессия - это не слабость личности. Это хроническое переживание «я должен справляться один».
Иногда тревога - это не отсутствие внутренней опоры.
Это отсутствие безопасного внешнего пространства.
Зрелость - это не «мне никто не нужен». Зрелость - это «я могу быть собой и при этом опираться».
Мы социальные существа. У нас есть чувства. Нам больно. Нам страшно. Нам важно быть увиденными.
И опора может быть разной: на себя, на партнёра, на друга, на терапию, на сообщество.
Целостность не в изоляции. Целостность в способности быть в контакте и не терять себя.
Иногда самый смелый шаг не собраться. А признать, что сейчас нужна поддержка.
Согласны?
Лучший комментарий
Ну и социальные сети, где все напоказ сильные, красивые, цельные и со всем справляющиеся.
Многие принимают это за чистую монету
Ну, действительно... Виновата психология. Ни ковид, ни война, психология 😆
Комментарии
Не согласна. Мир из года в год показывает мне, что доверчивостью пользуются, а люди чаще всего как бы помягче назвать то, пусть будет подхалимничают. Им что-то надо и они готовы тебя восхвалять, а как не надо, то и выкидывают как мусор. Я больше склоняюсь, что только родные люди единственная опора. Все остальные - так, о погоде поговорить.
Посмотрите статистику роста употребления АД в России за последние годы например. И многое станет понятно. Людей максимально раскачивают, чтобы фарма кормилась за их счёт пожизненно.
Это из крайности в крайность. Слишком перегибает наша современная психология.
Отдаляет людей друг от друга.
Особенно культ детей, раньше дети боялись родителей, сейчас наоборот. Насчёт опоры в себе согласна, насчёт адекватных границ тоже, чтобы на шею не садились.
Хорошего психолога или аналитика сейчас очень трудно найти, в основном те кто чушь искаженную в массы несут. С депрессией не сталкивалась но и не отрицаю ее, хотя сейчас все слишком завязано на ней, именно как диагноз практически нет. Так же как и слово абьюз. Где надо и не надо пихают.
Согласна. Современная психология может извращенно привести к одиночеству и к чувству вины,разочарования в себе, когда не получается жить без оглядки на близких.
Я за эти принципы «опора на себя». Так спокойнее. Общаюсь с разными людьми, хорошо. Но опорой никого из них не делаю.
Согласна, нам нужны рядом понимающие поддерживающие другие. И изоляция не менее травмирующее состояние, чем другие. В идеале устойчивая опора на себя + поддержка близких.
Но современная психология как раз учит и на людей опираться, точнее, что регулироваться с их помощью можно, и как этому научиться. IPT особенно, например. Может, поп психология из рилс все исковеркала?
А вот, стало интересно.
Вы психолог? Клинический?
Вы когда закончили институт и вся ваша учебная литература была современная или нет?
Нет, не подумайте 😆😆это не допрос
Просто я, будущий специалист в социальной сфере . Диплом летом.
Я не психолог, но очень много дисциплин было по возрастной психологии и тЭдЭ. И что самое интересное, лекции были вперемешку, старые методички и новые (а вот новые кстати, у нас шли от иностранных, но прикол в том, что учебное пособие классное, красивое, прекрасное, но оно и идёт с уклоном как раз "опоры на себя" на их жизнь)
Мы по приколу сравнивали, мы очень разные. У них в 18 вылетел из гнезда, пока-пока, с родителями чаще всего не вот тёплые отношения. А вот в России, ещё пока, бабушки и дедушки вовлечннные в молодую семью
@mama_psyholog Выготский никогда не был запрещенным. Он всегда был классиком советской психологии. Её столпом Вместе с Леонтьевым и Элькониным.
Их книги издавались большими тиражами и по ним учились все советские психологии.
И да, их работы и сегодня актуальны.
@olga-deti-massage, При жизни он не был официально «запрещён». Ограничения и фактический запрет его работ произошли после смерти, в середине 1930-х годов.
@mama_psyholog, В сталинскую эпоху усиливался идеологический контроль науки. Всё, что казалось «не вполне марксистским» или теоретически сложным, становилось подозрительным. Плюс он изучал педологию. Изучите этот вопрос, очень интересно. Я рада, что его вклад сейчас признан
Чаще одинокие женщины(даже успешные) сдвинуты по фазе, все чаще попадаются в жизни такие экземпляры. Уточнение- Женщины у которых нет детей, или дети далеко от них.
Вы могли бы привести пример? Очень интересно
@mama_psyholog, одна чайлдфри , очень талантливая, посетила полмира, бисексуалка, но последние лет пять одна. И именно в эти пять лет я вижу в ней изменения очень странные, ей много мерещится что либо, она рассказывает невероятные истории, что табаки ей в след кричат Ебанутая, она меняет место жительство раз 4/5 в год, потому что ей слышно по ночам соседей, как они специально шумят. Я ей верила в первое время, но это слишком часто. И есть свидетельства что соседи не шумные. Появилась какая-то асоциальность.
Второй пример женщина в возрасте, невероятно ухоженная, при деньгах, с квартирой центральнее некуда, работы нет, живет в свое удовольствие, взрослая дочь с семьей которая очень редко к ней приезжает. Ей тоже везде мерещится членовредительство, перепады настроения от ненависти, отчаяния до суперлюбви.
Ну, действительно... Виновата психология. Ни ковид, ни война, психология 😆
@mama_psyholog многие же и не идут (
У нас в регионе открыли несколько центров для работы с ними, бесплатноЕ.
Не ходят :(
@olga-deti-massage и участники и родственники не ходят. Мало кто приходит самостоятельно.
И то, те кто приходят им прям минимальная помощь нужна, потому-что люди трезво оценивают себя и возможные риски.
Многие рукой махают "ай, да ладно, всё нормально со мной". Что кстати, конечно, может быть правдой, но порой выстреляет так...
Я знакомого всё туда склоняла, он отмазался "ай, яж мужик, мне психолог не нужен". Работал спокойно здесь уже, ходил, жил. А потом в супермаркете его ребёнок (чужой) тележкой задел сильно "бум" взрыв. Благо никто не пострадал, однако, даже эта ситуация его не смутила. Грустно
Мне сложно судить о депрессиях в целом. Но, в силу своей профессии, я вижу огромный рост числа послеродовых депрессий.
Я все понимаю про гормоны и биохимию мозга.
Но и чисто психологическая составляющая огромная.
Когда у молодых мамочек жесткое несоответствие ожидания ( подсмотренного в глянцевом интернете) и реальности.
И что меня поражает, даже те, кому финансы позволяют нанять помощь, этого не делают. Потому что: "Все же легко справляются. Все кайфуют от материнства. А я не могу"😭😭😭.
Я спрашиваю :
- Кто эти все, которые справляются сами?
- Ну вот в инсте подписана на одну, другую, третью.
- А ясно... .
Очень часто бывает так, что я детей массажирую, а мамам рассказываю, как важно обращаться за помощь. Как нормально уставать, психовать, быть голодной, не выспавшейся и с грязной головой. Что именно так у большинства.
Это жизнь, а не то, что в инсте. И надо к этой жизни приспосабливаться и лучше это делать с помощниками.
Накатала простыню о наболевшем. Я бы беременным первым ребенком вообще запрещала бы посещение соцсетей. Чтобы не смотрели там всякие глупости о суперматерях.
Шутка, но с долей правды
Мне интересно было читать эту простыню о наболевшем, потому что такие мамочки приходят ко мне как раз с депрессией. И многим кажется, что они должны быть супер-мамами. Такими опорными, спокойными, ресурсными, веселыми, сексуальными. Но реальность не часто соответствует этим образам🙏
а еще это от того что перестали общаться с реальными людьми, не поддерживаются родственные связи. в моем детстве и юношестве было много родственников с младенцами и я активно нянчила племянников. и морально была готова к материнству, то есть для меня не стало открытием ор, запоры , колики. и мне как ребёнку разрешали нянчится , не было этих модных границ( не так смотрят на младенца, а если зглазят, ни кого не пущу к ребёнку)
@bynina14119 о! Про границы это тоже мое любимое и ещё про сепарацию. Ничего не имею против, но часто это понимается очень ошибочно.
Просто жизнь в капитализме это огромный стресс, все боишься чего-то не успеть купить /продать/заработать. А жить некогда 🫣 вот и депрессия.
Капитализм - это скорее не мой профиль, не могу тут ничего сказать. Вижу тенденцию именно опоры на себя, об этом и пишу🙏
Отчасти.
Это не психология увеличила число депрессии, а всякого рода инфоцыгане, коучи и прочие, транслирующие всякий около психологический бред в массы.
Ну и социальные сети, где все напоказ сильные, красивые, цельные и со всем справляющиеся.
Многие принимают это за чистую монету
Да, вы верно подметили. При этом я замечаю именно разделение популярной психологии и научной. Потому что популярная продает на чувстве страха и неполноценности «не купишь мой курс, помрешь бомжом в коробке». Я утрирую, но именно тут демонстрируется, что «если ты не можешь опираться на себя, значит ты не полноценный»
@olga-deti-massage вот абсолютно согласна, интернетное промывание мозгов и листание залипательной счастливой картинки, бесконечные посты как надо жить свою единственную прекрасную жизнь, а в реальности тебе до этой жизни не дотянуться ,хоть убейся.... но хочецца пздц просто как...
Отчасти.
Это не психология увеличила число депрессии, а всякого рода инфоцыгане, коучи и прочие, транслирующие всякий около психологический бред в массы.