Колбаса при беременности: вред состава и альтернатива
Начну с небольшой предыстории🗒
У беременных женщин есть свои вкусовые "причуды"
Каждый наверное слышал о "селедке с клубникой" 🌟🌟🌟или "картошке-фри вприкуску с мороженым".
Для меня в первую беременность таким героем оказалась сырокопченая КОЛБАСА ..
Я два дня ходила мимо холодильника и съев, наконец, бутерброд, подумала, что в жизни своей ничего вкуснее не ела..
НО! 🚨
Есть одно большое НО-я всегда читаю СОСТАВы
Вы знаете сколько мяса в колбасе? ❤️
➖Высший сорт: содержание мяса должно составлять(*а как проверить вопросик🧐) не менее 80%.
➖Первый сорт: мясо составляет около 60-70% продукта.
➖ Второй сорт: доля мяса колеблется от 40 до 60%.
➖Третий сорт (или низшего сорта): содержание мяса минимально, преобладают добавки, крахмал, сою и другие компоненты.
Кроме того, важно учитывать, что помимо натурального мяса производители часто используют
💫субпродукты,
💫жир,
💫соединительные ткани,
💫шпик и прочие ингредиенты, влияющие на качество конечного продукта.
Ну допустим выбрали мы с вами колбасу высшего сорта-80% мясо, а что ещё в составе?⚠️
💫Мнооооого соли-натрия,
который способствует повышению артериального давления и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний
💫Добавленные консерванты и нитраты.
Нитриты и нитраты используются в производстве колбас для улучшения цвета и увеличения срока хранения продукта. Эти вещества могут превращаться в организме в канцерогены
💫Потенциальные аллергены.
Колбасы могут содержать искусственные красители, ароматизаторы и стабилизаторы, способные вызывать аллергические реакции у чувствительных людей.
И все это - НЕ БЕЛКОВАЯ часть вашего рациона, а насыщенные ЖИРЫ❌
ВСЁ ЕЩЁ ВКУСНО?))
И что же теперь?
Отказаться от "бутеров с колбаской"?
Да, отказаться.
В пользу домашней колбасы (*если вы готовите подобную) или мяса.
🟢Взять цельный кусок говядины или курицу/индейку,
🟢замариновать на пару часов (*с использованием лимона/киви для лучшего усвоения белка в организме ) ,
🟢запечь в специях,
🟢охладить.
✔️Состава нет,
✔️добавок нет,
✔️соль контролируете!
Едите с удовольствием и пользой!💚
P. S. Веду канал, кому откликается -адрес на странице
#Нутрициолог
#ЗОЖ
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Как мы выжили в детстве, питаясь ядом?
Как мы выжили?!
В детстве меня травили ядом.
⠀
На завтрак вместо воды с лимоном и авокадо с перепелиными яйцами пашот мне давали глютен с трансжирами. Родители незатейливо называли это «хлеб с маслом».
⠀
Масло было везде: в каше (между прочем, гречка была самая обычная, а не зелёная непророщенная. Значит, тоже яд или, на худой конец «пустые углеводы»). В картошке (картошка! Подумать только!Картошка - это вам не нежный полезный батат и потому тоже яд и крохмал. ☠️ ) В макаронах. Макароны были итал...
Сколько вы тратите на семью из 3 человек в месяц?
90 тыс тратим на семью из 3 человек в месяц+ну ещё плюс свекровь кормим(я в эту сумму ипотеку не включила)так как временно живем у нее(чисто продукты, хозтовары, еда вне дома, одежда по необходимости, подарки). Вот с января считаю: на продукты стабильно уходит 40000. Вроде не шикуем: рацион состоит из мяса, овощей(картофель, огурцы, лук, морковь), творог, молоко(+сама делаю кефир), яйца, хлеб, колбаса, сыр, яблоки, бананы, груши(иногда). Муж ходит на спорт, я в мес трачу 2к на уход или педикюр (...
Как выбрать безопасное солнцезащитное средство?
Защита от солнца часть вторая✌🏽
Для тех, кто пропустил первый пост 👉🏽ссылка
В этом посте уж постараюсь не писать многобукв🤪 но это не точно😆
Короче!
Все солнцезащитные средства делятся на три типа:
1. Минеральные фильтры
2. Химические фильтры
3. Минеральные+химические
Как можно догадаться, минеральные натуральные фильтры самые безопасные!✅ Они физически защищают кожу от УФ отражая и рассеивая лучи, а не поглощая их. Также данные фильтры вступая в контакт с пря...
Как жены дипломатов адаптируются к жизни за границей?
#интервью_с_Лу
Лиза и Женя — жены дипломатов. Они живут на разных континентах, но их объединяет материнство, любовь к книгам, фильмам и потрясающее чувство юмора. Мы поговорили о жизни в другой стране и трудностях адаптации.
Lu: В какой стране сейчас живете и как долго находитесь в командировке?
@liza11 : Живём пару лет в Боливии, одной из самых бедных стран в Латинской Америке.
@evie_g : В Мозамбике. Живу здесь уже год, до этого прожила 2,5 года в Нигерии.
Lu: Вы живете в квартире или в ком...
Я и не беременная люблю картошку фри с мороженным🤣