Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Alena
Alena
Мама двоих (4 года, 8 лет)

Как изменить питание после 45: мой план и первые шаги

1 из 4

Хочу сказать всем СПАСИБО за то, что потратили свое время и написали комменты к предыдущему посту🙏.

Я все читаю и надеюсь мозг чуть повернется.

Начну с малого: изменю завтраки хоть в 80% случаев, добавлю яйца в рацион, мясо и фасоль+салаты. Попробую чуть сократить сладости🙈

Объясню: выгляжу в одежде я более менее, тело по состоянию жесть, а чувствую себя еще хуже. Ферритин и белок низкий по анализам, а холестерин первый раз за все время (за 45 лет) показал превышение. Стала пить хемоплекс железо и коллаген немного и видно мозг стал думать вот и написала пост…

К сожалению 12 часов, а я только села с утра завтракать😔, но зато завтрак уже иной🤪

А еще заехала на рынок-теперь главное приготовить это как-то🙈 (с этим у меня еще большая проблема).

Но я попробую .., посмотрим чем закончится мое мероприятие…

Еще раз всем искреннее СПАСИБО🌸

2

Комментарии

kristikris87

Кьяра

Мама двоих (2 года, 9 лет)

И мне тоже актуально))А можете подсказать хорошего терапевта ?У меня ферритин 205,говорят индивидуальная норма))Но раньше же такого не было (((Ищу ,кто может разобраться.

Отметок «Нравится»: 1
mira_msk

miroslava

Мама троих детей

Я вам рекомендую еще посетить гинеколога или эндокринолога. Качество тела, падающий белок, усталость - это в том числе симптомы пременопаузы.

Отметок «Нравится»: 1

Где работают ваши мужья? Неужели успевают и деньги зарабатывать, и дом убирать?

Закрываю комментарии! Не думала, что пост вызовет такую бурную реакцию😊 Всем спасибо за мнения🙌 Наткнулась на пост, про то помогает ли муж по дому. И большинство девушек отвечают что да, конечно и большую часть делают мужья. При том, что эти же мужья работают и приносят деньги. Где работают все эти мужья??? Мой работает в энергокомпании, директор. Домой приходит около 21:00. Ему некогда убираться. Это делаю я! Я не работаю, у меня полно времени на всё и так же есть время полежать, кино посмотреть и тут пост написать. Но всё таки, где работают ваши мужья? Что и семью обеспечивают и дом на них??

Как пережить выбор после УЗИ?

Девочки, спасибо всем, кто писал и поддерживал в моем посте о нелегком выборе. Я была на узи. На душе стало ещё тяжелее..эх🤕 Теперь есть время прийти в себя и сделать выбор.. ну только как за это время не сойти с ума, я не знаю.

Почему всё подорожало?

Я прибываю ва**е от того как цены взлетели. Почему каждый раз когда тебе кажется,что ты перестал быть нищебродом,жизнь резко! Леща! Не жили зажиточно, нефиг начинать. Ну реально на фоне чего и откуда бл ТАКОЕ подорожание. Брала все время этот бекон на завтрак,жарить. Всегда он по акции был 119. Все блин время! А теперь? 🌚 И это просто лишь один пример из продуктов который попался мне на глаза. А там просто от яиц до золотого молока. Про сливки вообще молчу,тяжелый люкс. Пы.сы вопрос от чего? Был риторический. Не разводите пожалуйста эту тему. Раз пост залетел в топ. Все понятно от чего,но один фиг не ясно почему на столько! Это просто пост без тяжелой нагрузки на мозг! Сетуем и все.

Что вы ели на завтрак сегодня? Анализ и рекомендации

Как я писала ранее в посте, я стала студенткой международного института здоровья Регина доктор и мне как практикующему врачу стало интересно провести опрос что вы ели на завтрак сегодня? А взамен я проанализирую ваш завтрак и ответный дам коммент с рекомендациями) Заранее спасибо большое за отклик 😘