@dr.alina
Russia, Ufa
10
записей
152
подписчика
728
комментариев
Врач терапевт,диетолог консультант
- минус 3-7 кг за месяц
- помогу наладить питание в семье
Выпускница Международного Института Здоровья
Семья
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Совпали ли у вас первые две беременности?
Всем привет! Решила провести статистику, у кого совпало? У меня первые 2 беременности совпало) только внимательно месяц ЗАЧАТИЯ, а не родов и сколько Вам тогда было лет, а не сколько исполнилось в тот год!
18.06.2024
1
lesssss Совпало 😁
deto44ka Много раз выкладывали , в таблице, как всегда вероятность 50%))
sorokinajeni Не совпало
Читать все 210 комментариевПривет! Как я писала уже ранее в постах я врач терапевт 11 летним стажем работы м сейчас являюсь студенткой Международного Института Здоровья Регины доктор.
Месяц назад набрала первую 4х недельную группу на снижение веса и вместе с ними снижала вес! Я сама похудела и девочки, я просто в шоке, а ведь просто составила индивидуальный сбалансированный рацион, без каких-либо диет и голодовок и спорта. То есть все что там дают нам на учебе по питанию реально работает! Кто спрашивал, я делюсь!
Месяц назад набрала первую 4х недельную группу на снижение веса и вместе с ними снижала вес! Я сама похудела и девочки, я просто в шоке, а ведь просто составила индивидуальный сбалансированный рацион, без каких-либо диет и голодовок и спорта. То есть все что там дают нам на учебе по питанию реально работает! Кто спрашивал, я делюсь!
18.03.2024
ekaterina19.06 Здравствуйте! Сколько стоит 4недельный курс ?
Читать все 4 комментарияПомогите в исследовании: разбор анализов в благодарность
Как писала ранее я практикующий врач терапевт, диетолог консультант, сейчас обучаюсь в Международном Институте Здоровья!
И провожу исследование, буду очень признательна если Вы мне в этом поможете 🙏
Если вы согласны напишите в комментарии что согласны и я вам скину ссылку на анкету опросник ☺️
❗️В благодарность я Вам проведу разбор анализов
И провожу исследование, буду очень признательна если Вы мне в этом поможете 🙏
Если вы согласны напишите в комментарии что согласны и я вам скину ссылку на анкету опросник ☺️
❗️В благодарность я Вам проведу разбор анализов
10.03.2024
4
mckhusn Согласна
armyanochka Согласна
ulyagusmanova Согласна. Можно муж пройдёт? У него проблемы с лишним весом
Читать все 10 комментариев
Извини меня долго не было, вся в учебе, выхожу с полезной публикацией!
❗️СКОЛЬКО ВОДЫ НЕОБХОДИМО В СУТКИ?
Суточная норма воды рассчитывается с учетом возраста, массы тела, заболевания м других критерий
Средние показатели суточные нормы
♦️дети 1-3 года 500-1000 мл
♦️дети 3-7 лет 1000-1500 мл
♦️дети 7-14 лет 1300-1700 мл
♦️взрослые 50-70 кг 1,5-2,0 литра
♦️взрослые 70-90 кг 2,0-2,5 литра
♦️взрослые 90-120кг 2,5-3,0 литра
♦️кормящим женщинам +500 мл суточной норме воды
♦️люди +500-1000 мл на 1час спор...
Читать далее ❗️СКОЛЬКО ВОДЫ НЕОБХОДИМО В СУТКИ?
Суточная норма воды рассчитывается с учетом возраста, массы тела, заболевания м других критерий
Средние показатели суточные нормы
♦️дети 1-3 года 500-1000 мл
♦️дети 3-7 лет 1000-1500 мл
♦️дети 7-14 лет 1300-1700 мл
♦️взрослые 50-70 кг 1,5-2,0 литра
♦️взрослые 70-90 кг 2,0-2,5 литра
♦️взрослые 90-120кг 2,5-3,0 литра
♦️кормящим женщинам +500 мл суточной норме воды
♦️люди +500-1000 мл на 1час спор...
07.03.2024
5
А сегодня я Вам покажу свой завтрак с разбором!
Схема сложные углеводы ( овсяная каша долгой варки)+ жиры (сливочное масло 1 ч.л) + белок (яичница) + клетчатка (овощи).
Это один вариантов правильного завтрака!
P.S овощи не мне одной, а на всю семью)
Если Вам интересно буду продолжать публиковать посты о правильном питание?
Схема сложные углеводы ( овсяная каша долгой варки)+ жиры (сливочное масло 1 ч.л) + белок (яичница) + клетчатка (овощи).
Это один вариантов правильного завтрака!
P.S овощи не мне одной, а на всю семью)
Если Вам интересно буду продолжать публиковать посты о правильном питание?
12.02.2024
9
babylone Интересно!)
liliya_sh Интересно! И у меня вопрос 🙋♀️ мешают ли сырые овощи усваиванию белка и, например, железа?
Читать все 3 комментарияЧто вы ели на завтрак сегодня? Анализ и рекомендации
Как я писала ранее в посте, я стала студенткой международного института здоровья Регина доктор и мне как практикующему врачу стало интересно провести опрос что вы ели на завтрак сегодня? А взамен я проанализирую ваш завтрак и ответный дам коммент с рекомендациями) Заранее спасибо большое за отклик 😘
08.02.2024
2
aalsuu_ Не завтракаю
darya_nur Черный чай с лимоном.
Булочка с маслом / колбасой вареной.
И салат мимоза
dr.alina Ну раз все спрашивают почему чай и кофе лучше употреблять через 20-30 минут после еды, объясняю в
Читать все 122 комментарияИнтересно ли вам узнать о здоровом питании?
Всем привет! Дорогие девушки я стала студенткой международного института здоровья Регины Доктор, и хочу вещать о питание! Давно хотела освоить эту профессию, плюс к своей так как они очень взаимосвязаны, я практикующий врач терапевт с 11 летним стажем работы, сейчас в декрете. Я хочу приносить пользу людям даже сидя дрма. И хотела от Вас узнать интересно ли будет Вам от меня получать информацию про здоровое питание? Мне очень важно, спасибо большое всем кто откликнется 🙏🙏🙏
08.02.2024
6
reginapronedvigimost Очень интересно почитать будет отзыв после обучения 😊
mckhusn Класс , очень интересно
dr.alina Спасибо большое, всем кто откликнулся! Буду периодически выкладывать посты с рекомендациями и что я нового узнала, может
Читать все 7 комментариевМожет у кого то валятся скрепыши дома? Есои не нужно заберу, а ту сын так просит. А в магните нету (((
19.12.2020
1
vika4ka.2015 Вот такие остались. Инорс
zulfiyua А что с ними делать ?
regina_uzikova На Али закажите, если очень надо, там каких только нет 😁
Читать все 8 комментариев