Как научиться поддерживать себя: история мамы о внутренней опоре
Сегодня я проснулась поздно. Встав с кровати, пошла в туалет и на автомате, сказала себе: ничего страшного, моя хорошая, сейчас со всем разберемся… Это было так естественно и спокойно…
⠀
Затем пошла будить сына в школу и вдруг в голове начинает играть мелодия: "Я напишу красивый роман…"
⠀
Вернувшись домой, я врубила эту песню и почувствовала, как меня накрывает мурашками. В этот момент я поняла: это же о моих отношениях с собой! Это я сама выстроила такие отношения, где есть место и для поддержки, и для понимания.
⠀
Утром я догнала главный ингредиент успеха! Это невероятная способность поддерживать себя. Весь этот год я тысячу раз обнимала себя, говорила: мы справимся, все будет хорошо. Бывали моменты, когда я закрывалась в ванной и рыдала от бессилия, а потом вставала, убирала слезы и обнимала себя крепко-крепко и говорила то, что было важно в тот момент.
⠀
Это стало моим внутренним ритуалом, что я даже перестала замечать.
⠀
И наверное, это самое ценное, что я могу вам передать.
⠀
Мы так легко и быстро можем забить гвоздь себе в голову, быть критичными, накидывать на себя невидимый груз: ты недостаточно хороша, ты опять ошиблась, ты опять объелась, у тебя ничего не получится. Мы самые строгие судьи себе, готовы в мгновение ока разрушить все усилия…
⠀
Но также мы можем научиться относиться к себе с тем же трепетом, что и к любимому человеку. Мы можем стать для себя поддержкой, уверенной опорой, которая не покидает нас даже в самые трудные времена.
⠀
Поддержка, забота и любовь — это в первую очередь про нас самих. Признавайте свои эмоции, приминайте себя, обнимайте себя и поддерживайте, когда это нужно больше всего. Это бесценно 💔🥹