Как я нашла здоровое питание и адекватное отношение к еде

Мой отзыв о том, как я пришла к пониманию здорового питания и адекватного восприятия еды. В этом деле мне помогла Диана, я честно говоря давнооо знала о ее группе, лет пять точно, но всегда думала, что группы такого формата не для меня.

Потом что-то щелкнуло и без сильного энтузиазма я все-таки вступила в беседу, удивилась подходу Дианы, она просто не оставляет каааждую участнику, знает всех картотеку, кто сколько весит, кто когда сколько кг скинул, у кого какие бзики и больные точки.

Каждый день отчет: завтрак / обед / ужин

Просто контроль нон-стоп: кто с целью похудеть прям четко скидывают отчеты, ведут программу Фатсикрет. Держат баланс в КБЖУ. Каждую неделю взвешивание, Дина ведет прям тетрадь по всем участникам, как настоящий педант🤣

Я на поддержании веса, мой вес 63 кг при росте 177, максимум был года полтора назад 69 кг)

Радуюсь за девочек, которые реально скидывают хорошие веса, нравится как Диана жестко но в тоже время с индивидуальным подходом к каждой девочке, работает с девочками.

На Рамадан тоже очень классно быть в такой группе, не уходить в ифтарные улеты до беспамятства) В этом году на ифтар у меня бывает чечевичный суп и что-то еще сбалансированное, после никаких приемов пищи, только вода. На сухур вода) иногда финик. Финиками тоже не обжираюсь, один финик при открытии поста)

Здоровые отношения с едой - супер важно)

Меня научила этому Диана, я вижу как она горит этим делом, ведет за руку каждую) Безмерна благодарна за этот труд) @diana.salamova,