Как уйти от пустышки на ночные пробуждения: советы консультанта

Про пустышку и ночные продления сна

У меня в ТГ под постом про уход от пустышки две мамы написали очень похожую ситуацию:

получилось разделить пустышку на засыпание, но при ночных пробуждениях ребёнок всё равно продлевает сон только с пустышкой.

И это на самом деле довольно частая история.

Хочу сказать важную вещь из моей практики:

то, как ребёнок засыпает, и то, как он продлевает сон ночью - это разные процессы.

То есть бывает так:

ребёнок научился засыпать без пустышки, но продлевать сон без неё пока не умеет.

И тогда при пробуждениях он всё равно будет её просить.

То же самое часто бывает и с грудью:

ребёнок может засыпать без груди, но продление сна остаётся с грудью, потому что именно этому навыку мы его ещё не научили.

У засыпания и продления сна действительно разные «задачи» и структура.

Поэтому здесь важно сначала разобраться в причинах ночных пробуждений.

1. Сначала проверяем режим

Обращаем внимание на количество пробуждений за ночь.

Если больше 4 пробуждений - скорее всего, сначала нужна коррекция режима и давления сна.

Если до 4 включительно - можно уже работать именно с ассоциацией на продление сна.

2. Как можно уходить от пустышки на продление сна

Есть два варианта:

1️⃣По той же методике, что и уход от пустышки на засыпание (метод есть у меня в тг)

2️⃣Через постепенное обучение продлению сна (по нарастанию помощи)

Это более мягкий, но немного более длительный путь.

Суть метода:

Когда ребёнок просыпается ночью, мы сначала ничего не делаем.

Например, начинаем с 30 секунд ожидания.

Важно:

мы смотрим на плач.

Если это хныканье, лёгкий протест - можно подождать.

Но до сильного плача и истерики не доводим.

👉Дальше схема примерно такая:

1️⃣Подождали, сколько получилось (например, 30 секунд).

2️⃣Пробуем мягкую помощь:

шипение, поглаживание, похлопывание, голос - те ассоциации, которые есть на засыпание.

3️⃣Если не сработало - возвращаем пустышку.

➡️И дальше постепенно:

увеличиваем время ожидания

➡️даём ребёнку больше попыток попробовать уснуть самому

Например:

сегодня получилось подождать 30 секунд →

завтра пробуем 40 секунд → потом 50 и так далее.

Почему это работает:

Каждый раз, когда ребёнок просыпается и чувствует сонливость, он пытается уснуть сам, но привычка к пустышке пока сильнее.

А когда мы даём ему маленькие безопасные попытки, навык продления сна постепенно формируется.

И в какой-то момент ребёнок начинает:

сначала продлевать сон с минимальной помощью, а потом и самостоятельно.

Кому откликаются такие посты и разборы - буду рада видеть вас у себя на канале. Там я делюсь большим количеством полезной информации и практики, которую редко где можно найти 🩷