Как подкачать тело после похудения без изнурительных тренировок
Девочки, кто занимается фитнесом, нужен ваш совет. У меня все хорошо с весом, но тело немного дряблое после похудения (особенно на руках кожа висит). Муж говорит нужно немного подкачать мышцы и будет тогда все хорошо выглядеть. Пошла на силовые тренировки и муж говорит, что надо последний подход делать прям из последних сил, чтоб прям физически не могла больше еще одно повторение сделать. Но для меня это адская пытка и мучение. Ничего, если я буду делать упражнения, но как чувствую уже боль, через несколько повторений это упражнение заканчивать? Ну или, есои просто буду ходить на пилатес, растяжку, кардио делать, от этого мышцы чуть-чуть подкачаются? Денег на тренера у меня нет
Комментарии
Нет, не подкачаются.
Муж прав. Пусть страхует вас и помогает в подходах
Муж прав)если чуть напряглись и закончили, то результата не будет. Более того, если не менять комплекс упражнений, то организм тоже привыкает и эффекта нет. Мышцы любят шоковую терапию)
Пилатес, растяжка и кардио не растят мышцы)дряблость чуть могут скорректировать, но не существенно. Надо делать силовые, а после них 30-40 минут кардио + массажи. Тогда будет эффект
Муж, муж говорит
Простите, но это не дело!
Делайте то что хотите для себя.
Вы видите в себе проблему? Вы хотите что то делать ?
Пилатес супер для женщин. Я очень люблю. Трое родов, если у вас все хорошо с тазовым дном, окей, но если нет таскать железо еще через силу, категорически нельзя.
Я вот прям не люблю такое. Не понимаю, когда так говорят.
Вам должно быть в удовольствие это!
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Фотосессия немного ню: аморальные запреты подруги
Показываю подруги фотосессию немного ню 😆
Она мне говорит, матери двоих детей нельзя так фотографироваться.
Я конечно была немного в шоке.
Спрашиваю а где написано, что нельзя?
Она ответила это аморально. А вдруг дети увидят?
Мои глаза становились больше.
Я говорю, ну не твои же дети увидят, а мои!
Ну нельзя так фотографироваться, нельзя матери.
Я ей говорю, а ты сходи на фотосессию, сделай горячим фотки, отправь мужу. Тебе понравится я уверенна.
Детей мы любим безусловно, самой искренней и ч...
Что делать при недержании мочи и опущении органов после родов
Всем привет
Я создала специально левый аккаунт, потому что в моем мне стыдно писать такое на всеобщее обозрения. Если знакомые из реальной жизни в подписках.
Мне нужна ваша помощь.
После тяжелых родов , у меня появилось ректоцеле и опущение органов малого таза.
Я делаю упражнения на тазовое дно, но видимо неправильно. У меня подтекает моча , что через 30 минут после мыться, влажные трусы. И пахнет
К концу дня, от меня воняет уже как от бомжа.
Уже муж говорит, кто из детей нассал и где, пахне...
Девочки, не скромный вопрос, у кого было опущение мышц влагалища, упражнениями можно это подтянуть или говорили операцию делать?
Херню муж говорит
Конечно, не надо прекращать как только едва дискомфорт ощутили, но и насиловать себя не нужно. И главное вовсе не количество повторений/подходов, главное - техника. Если уже чувствуете, что правильно доделать упражнение нет сил, то и не нужно этого делать абы как лишь бы количество добить, только травм себе заработаете