Как похудеть после родов: почему вес не уходит при спорте и ПП
Девочки,всем привет!Подскажите как боритесь с лишним весом ?Уже не знаю что делать вроде и в зал хожу и питаюсь правильно все равно кг растут а не падают….У меня уже депрессия,не могу на себя смотреть в зеркало как тумбочка 😭😭😭😭😭Уже посещают мысли начать оземпик колоть так я боюсь
Лучший комментарий
Комментарии
@kirchik777,@annamaruhina1807, ну вы сильно утрируете
На самом деле есть классные приложения
Например lifesum
Там даже штрих-код можно отсканировать и он покажет сколько калорий
Плюс на весах взвешивать достаточно 1-2 недели
Потом вы уже будете понимать примерно на глазок, сколько грамм
Но без дефицита, учета и взвешиваний не получится худеть
Это важный аспект
У меня мама так не хотела взвешивать
А потом 3 дня занялась этим и поняла, что даже учитывая пп и то, что ей казалось маленьким порциями сильно выходило за рамки калорожа
Всегда можно облегчить себе жизнь готовой едой, левел китчен,вкус вилл
Да даже если вы тефтельки сделаете и 1 раз взвесите 1шт, будете понимать что если одна весит столько то, то потом просто будете класть без весов и знать, сколько это весит
Поэтому если есть желание, это не проблема )
Я 4 года боялась худеть, что надо считать, надо держать диету
И все таки после развода решилась
И к моему удивлению все оказалось так просто и быстро
Хотя 4 года я медленными шагами набирала вес, даже пыталась ходить на спорт, кушать правильно и ничего не помогало
Потом начала взвешивать и считать
Мне было достаточно неделю взвешивать разные продукты и потом я уже понимала что и сколько примерно весит
И результат не заставил себя ждать
2 месяца -9кг
Считать ккал совсем не сложно. Ну или купите курс и там уже адаптируетесь. Вам под вас подстроят меню, сделают ваш калораж и будете худеть. Мне кстати комфортнее по меню питаться, на день вперед готовлю продукты и плюсом чистое питание. Если нужно напишите в личку, скину у кого сейчас на курсе. А потом уже и сами можете по меню тому же сидеть.
Упражнения дома
И ещё лопатой чищу площадку😁 приятное с полезным.
По питанию, убрала булки и сладкое, меньше порция, больше воды.
А еще забыла: жирное и жаренное.
Мне тоже надо влезть в платье.
А я вообще не понимаю что происходит волосы как не в себя выпадают утром отечная вечно просыпаюсь лицо как у хомяка отечное и хоть три раза в неделю в зал хожу вместо того чтоб какие то улучшения увидеть я не могу на себя смотреть
@annamaruhina1807
По волосам : проверьте ,моменты по анализам на кровь:
общий анализ крови и биохимический анализ крови.
10к шагов и дефицит калорий. Перестала ходить зимой, но не сократила калораж - 4 кило налипло
@annamaruhina1807, думаю в этом и есть корень проблемы
Начинайте считать
И делайте дефицит
Тогда и дело пойдет
На пп тоже можно набирать, если есть больше положенного по калориям
@annamaruhina1807 Тоже так кажется, жить с весами, без них не готовить , не есть.нужна не хилая дисциплина (((для меня это адски (
Как вы назвали или хотели бы назвать своих сыновей?
Девочки , как ваших сыновей зовут ? Или как бы хотели назвать ? Мы не можем придумать имя сыну третьему 😭всем хорошего дня 💙
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Кем работают ваши мужья и какая у них зарплата?
Девочки, если не секрет, кем работают ваши мужья и какая зп 🙂
ps я работала за зп 45 т, у мужа 80-100 в зависимости от премий, сейчас, сидя в декрете, муж пытается найти что-то более оплачиваемое, но нифига найти не можем 😭
То, что я не получаю зп сильно ощущается
pss кого волнуют вопросы «а смысл спрашивать», «а зачем говорить» вы можете просто пройти мимо и все🙂 я спросила - мне отвечают, вот и всё 🙄
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
@kirchik777,@annamaruhina1807, ну вы сильно утрируете
На самом деле есть классные приложения
Например lifesum
Там даже штрих-код можно отсканировать и он покажет сколько калорий
Плюс на весах взвешивать достаточно 1-2 недели
Потом вы уже будете понимать примерно на глазок, сколько грамм
Но без дефицита, учета и взвешиваний не получится худеть
Это важный аспект
У меня мама так не хотела взвешивать
А потом 3 дня занялась этим и поняла, что даже учитывая пп и то, что ей казалось маленьким порциями сильно выходило за рамки калорожа
Всегда можно облегчить себе жизнь готовой едой, левел китчен,вкус вилл
Да даже если вы тефтельки сделаете и 1 раз взвесите 1шт, будете понимать что если одна весит столько то, то потом просто будете класть без весов и знать, сколько это весит
Поэтому если есть желание, это не проблема )
Я 4 года боялась худеть, что надо считать, надо держать диету
И все таки после развода решилась
И к моему удивлению все оказалось так просто и быстро
Хотя 4 года я медленными шагами набирала вес, даже пыталась ходить на спорт, кушать правильно и ничего не помогало
Потом начала взвешивать и считать
Мне было достаточно неделю взвешивать разные продукты и потом я уже понимала что и сколько примерно весит
И результат не заставил себя ждать
2 месяца -9кг