Девочки,всем привет!Подскажите как боритесь с лишним весом ?Уже не знаю что делать вроде и в зал хожу и питаюсь правильно все равно кг растут а не падают….У меня уже депрессия,не могу на себя смотреть в зеркало как тумбочка 😭😭😭😭😭Уже посещают мысли начать оземпик колоть так я боюсь
@kirchik777,@annamaruhina1807, ну вы сильно утрируете
На самом деле есть классные приложения
Например lifesum
Там даже штрих-код можно отсканировать и он покажет сколько калорий
Плюс на весах взвешивать достаточно 1-2 недели
Потом вы уже будете понимать примерно на глазок, сколько грамм
Но без дефицита, учета и взвешиваний не получится худеть
Это важный аспект
У меня мама так не хотела взвешивать
А потом 3 дня занялась этим и поняла, что даже учитывая пп и то, что ей казалось маленьким порциями сильно выходило за рамки калорожа
Всегда можно облегчить себе жизнь готовой едой, левел китчен,вкус вилл
Да даже если вы тефтельки сделаете и 1 раз взвесите 1шт, будете понимать что если одна весит столько то, то потом просто будете класть без весов и знать, сколько это весит
Поэтому если есть желание, это не проблема )
Я 4 года боялась худеть, что надо считать, надо держать диету
И все таки после развода решилась
И к моему удивлению все оказалось так просто и быстро
Хотя 4 года я медленными шагами набирала вес, даже пыталась ходить на спорт, кушать правильно и ничего не помогало
Потом начала взвешивать и считать
Мне было достаточно неделю взвешивать разные продукты и потом я уже понимала что и сколько примерно весит
И результат не заставил себя ждать
2 месяца -9кг
Считать ккал совсем не сложно. Ну или купите курс и там уже адаптируетесь. Вам под вас подстроят меню, сделают ваш калораж и будете худеть. Мне кстати комфортнее по меню питаться, на день вперед готовлю продукты и плюсом чистое питание. Если нужно напишите в личку, скину у кого сейчас на курсе. А потом уже и сами можете по меню тому же сидеть.
Упражнения дома
И ещё лопатой чищу площадку😁 приятное с полезным.
По питанию, убрала булки и сладкое, меньше порция, больше воды.
А еще забыла: жирное и жаренное.
Мне тоже надо влезть в платье.
А я вообще не понимаю что происходит волосы как не в себя выпадают утром отечная вечно просыпаюсь лицо как у хомяка отечное и хоть три раза в неделю в зал хожу вместо того чтоб какие то улучшения увидеть я не могу на себя смотреть
По волосам : проверьте ,моменты по анализам на кровь:
общий анализ крови и биохимический анализ крови.
10к шагов и дефицит калорий. Перестала ходить зимой, но не сократила калораж - 4 кило налипло
@annamaruhina1807, думаю в этом и есть корень проблемы
Начинайте считать
И делайте дефицит
Тогда и дело пойдет
На пп тоже можно набирать, если есть больше положенного по калориям
Тоже так кажется, жить с весами, без них не готовить , не есть.нужна не хилая дисциплина (((для меня это адски (
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Девочки, я тут посчитала сколько мне надо на секции, садик и занятия для обоих детей и а*уела 😭😭😭😭 27 тыс.... А еще ведь покушать и одежду купить.... А еще за квартиру платить... Как я это вывезу все одна 😭😭😭 Пи*дец... Почему все так дорого в наше время 😭😭😭😭 Надеюсь сейчас младший пойдет в сад и я наконец-то смогу устроится на работу 🙏🙏🙏 если конечно не будет, как со старшим, вечных больничных (((((
Мама узнала о беременности после перенесённой кори, рентгена и приёма антибиотиков. Тяжёлое решение о прерывании. Читайте историю и поддержку мам.
У меня больше нет никаких нервов 😭😭😭😭 все ждали эти лимиты в сбере , но теперь банк изменил условия и поднял ставку 😭😭😭🙏Господи ну почему в нашем мире все делается не для людей 😭 Как обидно 😭😢
Да как вы это делаете, ведьмы 😭😭😭😭😭😭😭😭
Анна·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
@kirchik777,@annamaruhina1807, ну вы сильно утрируете
На самом деле есть классные приложения
Например lifesum
Там даже штрих-код можно отсканировать и он покажет сколько калорий
Плюс на весах взвешивать достаточно 1-2 недели
Потом вы уже будете понимать примерно на глазок, сколько грамм
Но без дефицита, учета и взвешиваний не получится худеть
Это важный аспект
У меня мама так не хотела взвешивать
А потом 3 дня занялась этим и поняла, что даже учитывая пп и то, что ей казалось маленьким порциями сильно выходило за рамки калорожа
Всегда можно облегчить себе жизнь готовой едой, левел китчен,вкус вилл
Да даже если вы тефтельки сделаете и 1 раз взвесите 1шт, будете понимать что если одна весит столько то, то потом просто будете класть без весов и знать, сколько это весит
Поэтому если есть желание, это не проблема )
Я 4 года боялась худеть, что надо считать, надо держать диету
И все таки после развода решилась
И к моему удивлению все оказалось так просто и быстро
Хотя 4 года я медленными шагами набирала вес, даже пыталась ходить на спорт, кушать правильно и ничего не помогало
Потом начала взвешивать и считать
Мне было достаточно неделю взвешивать разные продукты и потом я уже понимала что и сколько примерно весит
И результат не заставил себя ждать
2 месяца -9кг
Анна··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
@kirchik777, просто кухонные
Фирму даже не знаю 😁
Аня··
Мама сына (5 лет)
Но я у@_anneta_, Но я уже скачала это приложение
Кира··
Мама дочки (1 год)
Спасибо большое!!!
А какие у вас весы ?
Аня··
Мама сына (5 лет)
капец кажется что это так сложно (((((
Анна··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
ну например в приложении Lifesum многое что можно измерить в штуках, конечно средний показатель
Бананы бывают разных размеров)
Но зелень то калорий почти не несет
Не стала бы завешивать петрушку например
Да и огурец…
Перец, морковь да
Соусы я иногда делала так
Ставлю тарелку, сбрасываю вес, например макароны насыпала и смотрю какой вес, доложила мяса, поняла сколько мясо прибавило, выдавила соус и поняла сколько соус прибавил
Тарелка все это время на весах
Потом уже тоже на глазок будет понятно
Кира··
Мама дочки (1 год)
Ого, классный результат у вас, вы молодец! И спасибо за такой подробный ответ.
Можете еще подсказать , как взвешивать, допустим, соусы?
И овощи, зелень тоже нужно взвешивать?
Аня··
Мама сына (5 лет)
Супер вообще -Вы молодец!Моя мечта 10 кг скинуть