Как похудеть после родов: почему вес не уходит при спорте и ПП
Девочки,всем привет!Подскажите как боритесь с лишним весом ?Уже не знаю что делать вроде и в зал хожу и питаюсь правильно все равно кг растут а не падают….У меня уже депрессия,не могу на себя смотреть в зеркало как тумбочка 😭😭😭😭😭Уже посещают мысли начать оземпик колоть так я боюсь
Комментарии
Считать ккал совсем не сложно. Ну или купите курс и там уже адаптируетесь. Вам под вас подстроят меню, сделают ваш калораж и будете худеть. Мне кстати комфортнее по меню питаться, на день вперед готовлю продукты и плюсом чистое питание. Если нужно напишите в личку, скину у кого сейчас на курсе. А потом уже и сами можете по меню тому же сидеть.
Упражнения дома
И ещё лопатой чищу площадку😁 приятное с полезным.
По питанию, убрала булки и сладкое, меньше порция, больше воды.
А еще забыла: жирное и жаренное.
Мне тоже надо влезть в платье.
А я вообще не понимаю что происходит волосы как не в себя выпадают утром отечная вечно просыпаюсь лицо как у хомяка отечное и хоть три раза в неделю в зал хожу вместо того чтоб какие то улучшения увидеть я не могу на себя смотреть
@annamaruhina1807
По волосам : проверьте ,моменты по анализам на кровь:
общий анализ крови и биохимический анализ крови.
10к шагов и дефицит калорий. Перестала ходить зимой, но не сократила калораж - 4 кило налипло
@annamaruhina1807, думаю в этом и есть корень проблемы
Начинайте считать
И делайте дефицит
Тогда и дело пойдет
На пп тоже можно набирать, если есть больше положенного по калориям
@annamaruhina1807 Тоже так кажется, жить с весами, без них не готовить , не есть.нужна не хилая дисциплина (((для меня это адски (
@kirchik777,@annamaruhina1807, ну вы сильно утрируете
На самом деле есть классные приложения
Например lifesum
Там даже штрих-код можно отсканировать и он покажет сколько калорий
Плюс на весах взвешивать достаточно 1-2 недели
Потом вы уже будете понимать примерно на глазок, сколько грамм
Но без дефицита, учета и взвешиваний не получится худеть
Это важный аспект
У меня мама так не хотела взвешивать
А потом 3 дня занялась этим и поняла, что даже учитывая пп и то, что ей казалось маленьким порциями сильно выходило за рамки калорожа
Всегда можно облегчить себе жизнь готовой едой, левел китчен,вкус вилл
Да даже если вы тефтельки сделаете и 1 раз взвесите 1шт, будете понимать что если одна весит столько то, то потом просто будете класть без весов и знать, сколько это весит
Поэтому если есть желание, это не проблема )
Я 4 года боялась худеть, что надо считать, надо держать диету
И все таки после развода решилась
И к моему удивлению все оказалось так просто и быстро
Хотя 4 года я медленными шагами набирала вес, даже пыталась ходить на спорт, кушать правильно и ничего не помогало
Потом начала взвешивать и считать
Мне было достаточно неделю взвешивать разные продукты и потом я уже понимала что и сколько примерно весит
И результат не заставил себя ждать
2 месяца -9кг