Как похудеть с 72 до 59 кг за 3 месяца: реально ли?
Так опытные похудевшие девушки🌸
Есть ли шанс с 72кг скинуть до 59 за 3 месяца?)
Комментарии
Скидывала кг в неделю на дефиците+кардио 2 часа (утро и вечер). Кг возвращаться начали только в беременность
@klk-anastasiya рисовая. Добавляла немного, не до крутого теста. Само тесто мягкое формировала на силиконовый коврик, благодаря чему оно не прилипало потом. Получалось много творога, яйцо и немного муки) но все на глаз по опыту
Я пшеничную муку только сейчас взяла в руки и то, потому что ГСД и рисовую уже нельзя)))
@miss_chanandler_bong и везде рисовую муку. В овощных оладьях, сырниках и везде, кроме серьёзных рецептов тортов и блинов, например
@miss_chanandler_bong, да там не сильная разница грамм 30-40 ничего страшного)
Есть конечно
Скинула 9кг за 2 месяца
С 62 до 53
Просто дефицит калорий
В пятницу еще кушала мак, в этот день ела просто свою норму калорий
Плюс 2 раза в неделю позволяла себе бокальчик чего-нибудь, главное без калорийных закусок
@klk-anastasiya, ну при моей норме 1500-1600 ела на 1200-1300
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Можно, но есть очень большой риск так же быстро потом нажрать до 85.
Быстрое похудение - прямая дорога к жестким срывам и проблемам со здоровьем
Нет. А даже если да, то кг 10 вернутся в ближайшие полгода.
Можно. Но надо чтобы вес удержался, а это сложна.
Мать моя всю жизнь худела резко. Вес держался, как слезала со строгой диеты, так сразу перло обратно хотя физически оа была очень активна и даже в спорте.
В итоге на старост лет нашла себе диету в дробном питании. Она помогает ей вес держать. Сбросила и вес не увеличивается. Но 3 года потратила точно
@irina_yak, а я давно так не скидывала, у меня последний раз 66 вес был год назад в мае..
@irina_yak, я белка себе ща прилично делаю и овощи, убрала мусор пищевой и муж на питании с другого марафона кстати, там проще меню , но готовки много мы у нее давно худели хорошо
@klk-anastasiya ох, я б с удовольствием питалась как у Тони, но капец лень это всё готовить, но это так сытно и вкусно, вообще никаких гадостей не хочется.
1.5-2кг в мес считается адекватным постепенным похудением
Но стрессово для организма, до 65 норм при комфортном дефиците думаю
@klk-anastasiya здорово . У меня сила воли на нуле , вот вот думаю , все с сегодняшнего дня.... больная тема и стресс на стрессе поеданием закусываю
@ketket2707 при любом каллораже наберешь,,нет если его держать ,последствий не будет.
Инсулин вырабатывается от любой еды🤣
Как люди любят сами усложнять себе жизнь
@ukurenayaedinorozhka инсулин выражается от сахаросодержащих продуктов.
Я скинула 25 кг понимаю о чём говорю Без усложнений.
А вы своими высказывания провоцируете человека на жесткач с последующим набором.
Я с вами. Но хочу вести дискуссию, то что вы пишите от части правильно, но то что предлагаете плохо.
Всего доброго.
@ketket2707 инсулин вырабатывается от любой пищи всегда.
Где то низкий индекс ,где то высокий.
Поэтому совершенно не важно ,что и когда вы едите.
Важно сколько.
Я не понимаю, сколько надо есть,чтоб 1300 было прям тяжело.
Это тяжело,когда ты ошраничеваешь себя в любимых продуктах,а не когда уменьшаешь тарелки.
Только суточный дефицит нужен все
Конечно