я белка себе ща прилично делаю и овощи, убрала мусор пищевой и муж на питании с другого марафона кстати, там проще меню , но готовки много мы у нее давно худели хорошо
Мать моя всю жизнь худела резко. Вес держался, как слезала со строгой диеты, так сразу перло обратно хотя физически оа была очень активна и даже в спорте.
В итоге на старост лет нашла себе диету в дробном питании. Она помогает ей вес держать. Сбросила и вес не увеличивается. Но 3 года потратила точно
@klk-anastasiya рисовая. Добавляла немного, не до крутого теста. Само тесто мягкое формировала на силиконовый коврик, благодаря чему оно не прилипало потом. Получалось много творога, яйцо и немного муки) но все на глаз по опыту
Я пшеничную муку только сейчас взяла в руки и то, потому что ГСД и рисовую уже нельзя)))
Дина·
Конечно.
Дефицит
Дина··
@ketket2707 при любом каллораже наберешь,,нет если его держать ,последствий не будет.
Инсулин вырабатывается от любой еды🤣
Как люди любят сами усложнять себе жизнь
Екатерина ··
инсулин выражается от сахаросодержащих продуктов.
Я скинула 25 кг понимаю о чём говорю Без усложнений.
А вы своими высказывания провоцируете человека на жесткач с последующим набором.
Я с вами. Но хочу вести дискуссию, то что вы пишите от части правильно, но то что предлагаете плохо.
Всего доброго.
Дина··
инсулин вырабатывается от любой пищи всегда.
Где то низкий индекс ,где то высокий.
Поэтому совершенно не важно ,что и когда вы едите.
Важно сколько.
Я не понимаю, сколько надо есть,чтоб 1300 было прям тяжело.
Это тяжело,когда ты ошраничеваешь себя в любимых продуктах,а не когда уменьшаешь тарелки.
Только суточный дефицит нужен все
Екатерина·
Мама троих детей
Послушаю 👂
Тоже вес за 70 идеальный 60-62..эх
Анастасия··
Мама четверых детей
Я тренируюсь по возможности конечно
Екатерина··
Мама троих детей
здорово . У меня сила воли на нуле , вот вот думаю , все с сегодняшнего дня.... больная тема и стресс на стрессе поеданием закусываю
Оля·
Более чем
Элина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Реально
Элина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Но стрессово для организма, до 65 норм при комфортном дефиците думаю
Nadyaspes·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Можно , строгая диета
Ольга·
1.5-2кг в мес считается адекватным постепенным похудением
Таня·
Мама двоих (9 лет, 14 лет)
Есть конечно
Ирина·
Насть, ток потом обратно очень быстро прилипнут😭
Анастасия··
Мама четверых детей
а я давно так не скидывала, у меня последний раз 66 вес был год назад в мае..
Анастасия··
Мама четверых детей
я белка себе ща прилично делаю и овощи, убрала мусор пищевой и муж на питании с другого марафона кстати, там проще меню , но готовки много мы у нее давно худели хорошо
Ирина··
ох, я б с удовольствием питалась как у Тони, но капец лень это всё готовить, но это так сытно и вкусно, вообще никаких гадостей не хочется.
Елизавета·
Мама дочки (3 года)
Можно. Но надо чтобы вес удержался, а это сложна.
Мать моя всю жизнь худела резко. Вес держался, как слезала со строгой диеты, так сразу перло обратно хотя физически оа была очень активна и даже в спорте.
В итоге на старост лет нашла себе диету в дробном питании. Она помогает ей вес держать. Сбросила и вес не увеличивается. Но 3 года потратила точно
𝕋𝕒𝕥𝕚𝕒𝕟𝕒 ·
Нет. А даже если да, то кг 10 вернутся в ближайшие полгода.
Полина Белкина·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Можно, но есть очень большой риск так же быстро потом нажрать до 85.
Быстрое похудение - прямая дорога к жестким срывам и проблемам со здоровьем
Екатерина ··
💯
pupupidu_pu··
это не быстрое похудение
Альменова Ольга·
Мама сына (12 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Анна·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Есть конечно
Скинула 9кг за 2 месяца
С 62 до 53
Просто дефицит калорий
В пятницу еще кушала мак, в этот день ела просто свою норму калорий
Плюс 2 раза в неделю позволяла себе бокальчик чего-нибудь, главное без калорийных закусок
Анастасия··
Мама четверых детей
Супер 👍 на каком дефиците вы?
Анна··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
ну при моей норме 1500-1600 ела на 1200-1300
Татьяна·
Скидывала кг в неделю на дефиците+кардио 2 часа (утро и вечер). Кг возвращаться начали только в беременность
Татьяна··
@klk-anastasiya рисовая. Добавляла немного, не до крутого теста. Само тесто мягкое формировала на силиконовый коврик, благодаря чему оно не прилипало потом. Получалось много творога, яйцо и немного муки) но все на глаз по опыту
Я пшеничную муку только сейчас взяла в руки и то, потому что ГСД и рисовую уже нельзя)))
Татьяна··
и везде рисовую муку. В овощных оладьях, сырниках и везде, кроме серьёзных рецептов тортов и блинов, например
Анастасия··
Мама четверых детей
да там не сильная разница грамм 30-40 ничего страшного)
Антонина·
Мама двоих (3 года, 16 лет)
Конечно