30 дней дисциплины для мамы: как совместить блог, детей и спорт

Ровно 30 дней дисциплины. Я справилась, пусть не идеально - но справилась 🍒

Горжусь собой. Просто потому что довела до конца начатое, хотя соединять блог/работу/детей/быт/челлендж - это было из разряда фантастики.

Какие я выводы сделала и что получила:

1. Вести публично дневник дисциплины - очень ставит в рамки, благодаря этому я не слилась. Надеюсь дальше больше.

2. Приятный бонус на сегодняшнее утро минус 6,600 кг 🥕

3. Отеки спали, но не сильно. За неделю до женских дней у меня резко на весах появилось +3 кг и отеки отеки отеки…

4. Первые 20 дней сложные, а дальше действительно вырабатывается привычка.

5. Ложиться рано спать - моя боль. 2 недели получалось, потом нет. Слилась 💔 Буду учиться спать!

6. Дома стало чище и я стала менее загружена - каждый день утром тренировка и уборка обязательно.

Впереди у меня ещё большой путь. Качество жизни улучшается это факт. Но надо пересилить себя и выйти из этого замкнутого круга.

Мои задачи на следующий месяц:

• сон - однозначно улучшить, да и в целом режим. Это будет задача номер один на март 🫶🏻

• добавить к степперу тренировки

• еду продолжаем

• урегулировать работу - иначе первый пункт не наладится 🧟‍♀️ работаю ночью, пока все спят

Свои данные (вес, рост) не озвучиваю. Цель челленджа была не похудеть - а дисциплинировать режим жизни/задачи/питание и добавить спорт хоть как-то.

Ну и так же я не нутрициолог, не позиционирую своё питание как идеальное - у меня много ошибок.

Буду улучшать. Я вообще чёт прибалдела от цен на овощи.. поэтому последнюю неделю ужимаюсь. Квашенные овощи люблю, но переела и мне очень не хватает для хорошей тарелки свежих и ароматных овощей 🥒

Я молодец ✊🏻

Надеюсь что 31 марта я собой ещё раз буду гордиться так же как и сегодня 🤎🚀

#ппотюли