Как убрать диастаз упражнениями: реальный опыт мам
Девочки, а есть тут кто-то, кто убрал диастаз упражнениями? Я сейчас осознала, что у меня диастаз, а не просто вот такой вот круглый живот 😟
Комментарии
Спасибо, что написали. Я в принципе по диагонали изучив информацию тоже пришла к такому выводу, но решила спросить у людей, может кому-то удалось таки это сделать. Ясно-понятно, буду тогда баблишко готовить))) хирурга спрашивать не буду, вижу, что вы из другого города) как самочувствие?
@senorita.elena, будто трактор переехал 😂 у меня еще двое маленьких детей и до вечера без помощи, тяжеловато. Мне сказали поднимать маленькую можно очень аккуратно и по минимуму (жопу помыть поднять спустить )) все остальное на полу. Ждать я больше не могла, у меня на фоне диастаза сильно болела поясница, нарушилась работа жкт и грыжа большая уже была((
Я уезжаю в отпуск через 2 месяца, вернусь осенью, если до этого времени не верну как было до, то зашью 👌 вы зашивали? Сложное восстановление?
@senorita.elena я нет, у меня его нет. У моего тренера есть такие подопечные. Сказал не критично.
@senorita.elena восстановление сложное. 2 месяца тяжести не поднимать и ходить в бандаже
У меня ушел
Еще год назад могла руку вставить по центру живота(ребром руку)
@senorita.elena, я с тренером занимаюсь, круговые тренировки , трикс, силовые.
Всегда все разное.
Пресс вообще не качаю.
Иногда жука делаю, пресс и так задействован в подтягиваниях , триксе.
Когда садитесь на табуретку и медленно отклоняетесь назад валика нет?
А как вы поняли? Я никак не могу понять, есть у меня или нет.
У меня низ вываливается при том, что сверху кубики. Сегодня тест сделала, 3 пальца входит между прямыми мышцами.
Сядьте на табуретку и медленно отклоняйтесь назад и увидите по середине живота валик
Лучше после консультации хирурга. А так вакуум. В йоге, пилатесе очень хорошо работают мышцы кора, без точечной нагрузки на пресс, локально(с диастазом это излишнее давление) мышцы нужно растянуть и укрепить, не качать до кубиков))
@udalova я поэтому и спрашиваю, кому то вообще эти упражнения помогли? Я почитала, что если за год не сошёлся, то шанс убрать упражнениями минимален. 1 степень у меня.
@senorita.elena попробуйте планку, кошку, вакуум говорят ещё хорошо помогает
@ludmila1201 @udalova ну вот поэтому я и просила отписаться тех, кто смог эту проблему решить упражнениями))) прямую планку и вакуум нельзя делать. За опыт подруги спасибо, буду знать, что шансы без операции стремятся к 0.
Я ушила диастаз на днях. Ни одни упражнения не помогут, никого не слушайте. Чем больше качала пресс, тем сильнее становилось расхождение. Мне потом и хирург сказал, что те кто пытаемся упражнениями на пресс его убрать - ухудшает картину