Как добирать белок при сбалансированном питании: советы мам
Есть тут те, кто на пути к сбалансированному питанию?
Чем добираете белок? Вообще никак не могу, уже неделю мучаюсь🤣
Если протеин, то какой пьете?
Комментарии
Ольга КоротковаМама сына (10 лет)
Вообще читала недавно,что если ты не супер спортсмен и не упахиваешься в зале,то не надо особо много белка получать,ТК везде об этом написано
МашаМама двоих (1 год, 3 года)
Это большое заблуждение. Норма белка есть у каждого человека и очень важный строительный элемент нашего организма.
Ольга КоротковаМама сына (10 лет)
@manushkaaa это понятно все,я веду речь в таких объёмах,как сейчас везде пишут,что чуть ли не каждый день по 10 белков съедать.
А вообще разгрузочные безбелковые дни дают шикарный результат в плане объемов и веса.
Анастасия И.Мама двоих (8 лет, 8 лет)
Яичные белки . Можно делать салат с огурцами , помидорами, морской капустой или листами нори , что-то ещё по вкусу . Тут у каждого свой состав может быть. Творог лучше исключить. Больше вреда, чем пользы. А вообще, самый полноценный белок это всё-таки курица , индейка.
Дарья 💕Мама двоих (2 года, 6 лет)
Творог каждый день, яйца, курица, протеин козеин, экспонента, индейка
НатальяМама четверых детей
Креветки, мидии, рыба, яйца, чечевица, творог, треска, печень, курица, индейка,кальмар, брынза, нут, арахис, тыквенные семечки
МашаМама двоих (1 год, 3 года)
Привет) Моя любимая тема)) Творог, есть классный исландский скир (покупаю в пятерочке), яйца -без желтка, тунец в собственном соку. Хороший протеин: Сывороточный протеин Whey Shake 2270 гр. 5lb (Syntrax). Вкус: Шоколад
JulianaМама дочки (1 год)
А если с молочкой проблемы, есть вариант добирать белок только курой и тунцом?)))
Греча и чечевица?
Потому что я как начала добирать белок (пытаться) с помощью молочки, поняла что кожа лица покинула чат, начались бесконечные высыпания
МарияМама двоих (9 лет, 19 лет)
Я делаю хлеб из овсяных отрубей, так и добираю клетчатку. А белок, беру во вкус вилл яйца копченые, пипец вкусные, они там быстро кончаются (((
Лера·Мама сына (7 лет)
Творог, протеин, яйца, еще есть специальный белок от яиц отдельно.
Клетчатку добираю этим Vitafeelosofy Забота о микробиоте клетчатка псиллиум яблоко очищающая
https://www.wildberries.ru/catalog/133653253/detail.aspx?size=229394892
·Ответить