9 скрытых причин усталости и апатии у мужчин вместо низкого тестостерона

МУЖ УСТАЛ, РАЗДРАЖИТЕЛЕН ИЛИ ПОТЕРЯЛ ИНТЕРЕС? НЕ СПЕШИТЕ ВИНИТЬ ТЕСТОСТЕРОН! 😴

Девочки, знакомая ситуация? Муж приходит с работы разбитый, валится на диван, нет сил поиграть с детьми, заняться спортом, да и близость уже не радует. А интернет и блогеры шепчут: «Это тестостерон! Надо срочно колоть гормоны, бегом к эндокринологу за ГЗТ!».

Стоп. Давайте без паники. Как мамы, мы же с вами знаем главное правило: прежде чем лечить, нужно понять причину. С детьми мы не хватаемся за тяжелые лекарства при первой же температуре, правда? Сначала смотрим, что болит, ищем причину.

Так и здесь. Тестостерон — не единственный и далеко не всегда главный виновник упадка сил и апатии у мужчины.

Для начала, давайте разберемся, что такое ГЗТ. Это не про «поднять цифры до небес» и сделать из мужа супермена. Гормонозаместительная терапия — это про мягкое удержание тестостерона в норме (примерно 15–25 нмоль/л). Всё, что выше — это уже серьезный курс анаболиков со своими рисками.

Но самое важное, что я хочу донести: если начать колоть тестостерон, не разобравшись в истинной причине, можно просто «замазать» симптомы, как сиропом от кашля, а настоящая проблема останется внутри. Как у ребенка: сбить температуру — не значит вылечить отит.

Поэтому я собрала для вас 9 скрытых причин, которые могут маскироваться под «низкий тестостерон» и красть силы вашего мужчины (да и ваши тоже, кстати). Сохраняйте себе, чтобы иметь под рукой чек-лист!

1️⃣ ГИПОТИРЕОЗ (недостаток гормонов щитовидной железы)

Когда щитовидка работает вполсилы, в организме тормозится всё: выработка энергии, обмен веществ. Отсюда — вечная сонливость, отечность, апатия и полное отсутствие желания что-то делать.

👉 Что проверить: ТТГ, Т4 свободный.

2️⃣ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА (низкий ферритин)

Это частая история! Даже если гемоглобин в норме, но низкий ферритин (запасы железа) — митохондрии просто не производят энергию, а мозгу не хватает дофамина.

👉 Что проверить: Ферритин, общий анализ крови.

⭐ Лайфхак: Если мужчина когда-то увлекался спортом или анаболиками, железо падает особенно быстро!

3️⃣ ДЕФИЦИТ МАГНИЯ

Это главный помощник в производстве энергии. Без магния клетки «задыхаются», плюс появляется тревожность и нарушения сна. Как ребенок, который не может уснуть и капризничает.

4️⃣ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D

Рецепторы витамина D есть в зонах мозга, отвечающих за настроение. Мало витамина D — выше риск депрессии и мышечной слабости.

👉 Что проверить: 25(OH)D.

5️⃣ НЕХВАТКА B12 И ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ

Они нужны для здоровья нервной системы и синтеза серотонина (гормона радости). Дефицит дает «туман» в голове и эмоциональное истощение.

👉 Что проверить: B12, фолиевая кислота, гомоцистеин.

6️⃣ ГИПЕРПАРАТИРЕОЗ (высокий паратгормон)

Звучит сложно, но суть проста: избыток паратгормона вымывает кальций в кровь, и это нарушает проведение нервных импульсов. Человек становится вялым, как амеба.

👉 Что проверить: Кальций общий и ионизированный, паратгормон (ПТГ), альбумин, витамин 25(OH)D.

7️⃣ ДЕПРЕССИЯ

Самая частая причина, о которой редко думают. Если сломана «система вознаграждения» в мозге, никакой тестостерон не заставит хотеть жить и радоваться. Мотивация рождается в голове, а не в яичках.

8️⃣ ВЫСОКАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ И ПЛОХОЙ СОН

Кортизол (гормон стресса) — главный враг тестостерона. Хронический недосып и тревога убивают мужские гормоны быстрее возраста. Это как если ребенка не укладывать спать — он будет капризным и больным.

9️⃣ ВЫСОКИЙ ПРОЛАКТИН

Пролактин — прямой подавитель либидо и эрекции. Даже если тестостерон в норме, высокий пролактин может свести на нет все желание.

👉 Что проверить: Пролактин (при высоких значениях — мономерный пролактин).

ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде чем бежать к эндокринологу за рецептом и ампулами, просто пройдите чек-ап. Это займет пару дней, но сбережет нервы и здоровье.

✅ ЧЕК-ЛИСТ «ДО ГЗТ» (что сдать):

ТТГ, Т4 свободный, Ферритин, ОАК, Витамин 25(OH)D, B12, фолиевая кислота, гомоцистеин, Кальций общий и ионизированный, Паратгормон, Альбумин (скорректированный кальций), Пролактин.

ПОМНИТЕ: ГЗТ — не волшебная таблетка от усталости и плохого настроения. Иногда достаточно просто пропить курс витаминов, наладить сон или снизить тревожность, чтобы мужчина снова стал бодрым, активным и заботливым папой.

Берегите своих близких и не занимайтесь самолечением гормонами! 💖 Сохраняйте пост, чтобы чек-лист был под рукой.