Как восстановить сон после бессонных ночей первого года материнства
На часах 4 утра, а я уже пятый час не могу уснуть.
Мамочки, поделитесь, пожалуйста, как вы восстановили свой сон после бессоных ночей первого года жизни малыша?
Ребенку год, от груди отлучен, спит всю ночь в своей кроватке.
Спорт, прогулки, правильное питание в рутине имеется, кофеин - один раз в первой половине дня. Пью магний и даже иногда малатонин. Но тем не менее, как будто организм привык просыпаться по ночам или не даёт отключиться в ожидании ночного плача.
Очень хочу выспаться 🥲
Комментарии
И маску плотную на глаза, тоже без нее не могу спать, уже пару лет как приучила себя. Даже в поездки беру ее. С одеялом не знаю как буду, уже привыкла за пару недель к нему 😅
Попробуйте утяжеленное одеяло. Я заказала себе и мужу, кайф 🥰
Надо брать 10% от веса, себе взяла 6 кг, мужу 9. На каспи 25 тыс мое,39 тыс его
Днем время для себя хотя бы час без детей и быта. И телефон убрала с 8 ми вечера вообще не брала в руки. Детей начинаю укладывать в 9 и сама тоже сразу ложилась спать. Но если есть то, что меня тревожит я не смогу уснуть к сожалению.
Но такой режим мне помог.
Джипити мне сказал , что мамы не могут мозг отключит на 100% во время сна . Потому что они переживают за ребенка. Я вот вот сплю всю ночь и то каждый шорох просыпаюсь быстро а так сплю .
Не всегда бессонница это истинная бессонница, бессонница как вариант может быть в рамках тревоги
Обратитесь к неврологу который специализируется в сомнологии
Пока бесмоница не стала хронической, пока не сформировались стойкие привычки ритуалы не спать
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Девочки, что Вам подарит муж на Новый год?🎁🎁🎁
🎅🎄❄☃️🎁🎅🎄❄☃️🎁🎅
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Щитовидку проверьте