Как восстановить сон после бессонных ночей первого года материнства
На часах 4 утра, а я уже пятый час не могу уснуть.
Мамочки, поделитесь, пожалуйста, как вы восстановили свой сон после бессоных ночей первого года жизни малыша?
Ребенку год, от груди отлучен, спит всю ночь в своей кроватке.
Спорт, прогулки, правильное питание в рутине имеется, кофеин - один раз в первой половине дня. Пью магний и даже иногда малатонин. Но тем не менее, как будто организм привык просыпаться по ночам или не даёт отключиться в ожидании ночного плача.
Очень хочу выспаться 🥲
Комментарии
И маску плотную на глаза, тоже без нее не могу спать, уже пару лет как приучила себя. Даже в поездки беру ее. С одеялом не знаю как буду, уже привыкла за пару недель к нему 😅
Попробуйте утяжеленное одеяло. Я заказала себе и мужу, кайф 🥰
Надо брать 10% от веса, себе взяла 6 кг, мужу 9. На каспи 25 тыс мое,39 тыс его
Днем время для себя хотя бы час без детей и быта. И телефон убрала с 8 ми вечера вообще не брала в руки. Детей начинаю укладывать в 9 и сама тоже сразу ложилась спать. Но если есть то, что меня тревожит я не смогу уснуть к сожалению.
Но такой режим мне помог.
Джипити мне сказал , что мамы не могут мозг отключит на 100% во время сна . Потому что они переживают за ребенка. Я вот вот сплю всю ночь и то каждый шорох просыпаюсь быстро а так сплю .
Не всегда бессонница это истинная бессонница, бессонница как вариант может быть в рамках тревоги
Обратитесь к неврологу который специализируется в сомнологии
Пока бесмоница не стала хронической, пока не сформировались стойкие привычки ритуалы не спать
Когда дети начинают нормально спать?
Мамы, такой вопрос: когда дети (даже те, кто посыпались по 10 раз за ночь) начинают спать? В 2,3,4 года???? Сколько мне еще нужно сииил??! 😔 каждую ночь одно и тоже спит часа 2 и просыпается 😪🤯
20 лет Валберис: первые покупки!
Вб 20 лет вот это да !
Я о нем узнала только 4 года назад ! До этого все покупала на Алиэкспресс! Поделитесь своими первыми покупками на данном валдберис🤪😵💫
До скольки отпускать мужа на корпоратив?
Доброе утро девочки )
Вы до скольки отпускаете своих мужей на корпоратив ? В прошлом году муж был до часу ночи , в этот раз не знаю до скольки разрешить 😅
Шёл 7 час коликов или хз чего...с первым у меня такой жести не было. Какие лайфхаки придумали за три года? И как может месячный младенец не спать 7 часов кряду?😑
Телефон или часы в школу для первоклассника: опыт мам
Девочки поделитесь опытом и намерениями своими по поводу телефон или часы в школу в первый класс!
Кто отходил первый год, что у вас было? удобно ли было?
Щитовидку проверьте