Как справиться с депрессией в декрете: советы мам

Вылазки постоянные куда-то, без этого я умирала душевно. Каждые два три дня ездили все вместе куда-то гулять, кушать, отдыхать. Сына не с кем оставить было. Поэтому он всегда с нами.

Летом с палатками все время ездим на озера разные. Природа меня исцеляет.

Даю смесь чтобы напиться

🫥🫥🫥

Досуг в одиночестве

Сон

Психолог

Меня лично общение с другими мамами наоборот напрягает(

Мне помагает душ маски для лица кофе с вкусняшкой в тишина.

Выйти куда-то даже просто в магазин

Встреча с кем либо просто поболтать.

Лучшее средство - этот наличие интересов, не связанных с мужем и ребенком. Это может быть удаленная работа или просто хобби. И все, лучше средства нет. И это не время, отнятое у семьи. Вашего малыша можно оставить на пару часов с кем-то и уделить время себе

Читаю книги, выхожу из дома встретиться с подругой, могу поехать просто побродить в тц, главное без детей

Сегодня вот ходила на встречу книжного клуба, почувствовала себе не мамкой в декрете, а человеком😂

Прогулки по незнакомым маршрутам

Поддерживать питание, я как раз в декрете и начала изучать что же такое правильное питание с точки зрения пользы для организма в целом

Старалась высыпаться, хотя бы один-два раз в неделю..

Заставляла себя растилать коврик и делать растяжку или йогу или просто ровно на спине на полу лежать минут 10-20 вечером

Выезды загород или в другой город вообще на 200% заряжали))

И цель, вот пока у меня цель не нарисовалась, толком толчка и не было, а там уже и вставать с утра проще когда знаешь для чего))

И женские встречи, тоже дало мощный толчок❤️

С сыном я дома вообще не сидела, у нас была компания мамочек , гуляли почти каждый день все вместе )

С дочкой уже совсем не так, мы никуда не ходим, видимо тоже депрессия. Я не хочу даже никуда ходить

Работа, но от нее тошно уже больше, чем от декрета 🤣 а вообще, оч помогают ежедневные прогулки в лес в формате: коляска с ре + аудиокнижка в наушник + кофе в термос, и так бодрым шагом на часа 1,5. Если по какой-то причине не получается погулять - к вечеру голова-ластик 🫩

У вас еще малыш. В этот период, прогулки, сериальчик в ближайшем кафе с чаем и не сильно сладким десертом, встречи с подругами, даже поход в магазин, главное что бы все это было в одиночестве или с подругами. Тогда голова переключается и есть запас сил.

Зима ужасное для меня время года, летом можно жить на улице с ребенком

1. Подруги с детьми нашего возраста, родили с одной с разницей в 2 недели, а ещё двоих встретила тут и мы поддерживали друг друга, ходили раз в месяц в ресторан втроем.

А с подругой виделись по 2-3 раза в неделю, гуляли с колясками, болтали

2. Дома мало сидела, то уезжала в деревню к бабушке с дедушкой с малышкой, то в ТЦ по магазинам, в парки

@_kristina_99, @mommydemi, рожденный тратить копить не может

Муж, который забирает дочь в свободное от работы время и сидит с ней, чтобы я просто полежала и потупила. В выходные периодически не спит ночь, чтобы поспала я. Отпускает меня гулять с подружками, выгоняет в кафе в соседнем доме, чтобы выпить кофе и покушать вкусняшки. Все бытовые обязанности он тоже забрал на себя, я только мою посуду в течение дня и готовлю кушать.

И мама, которая приезжает при первой же возможности, сидит с дочкой, ходит гулять, чтобы я поспала, отпускает нас с мужем погулять.

Ещё съёмки, недавно взяла первую с августа месяца и поняла, что меня это разгружает, поэтому сейчас зову знакомых чтобы вспомнить, как нажимать на кнопку и выложить новое портфолио, либо с хорошей скидкой, чтобы была копеечка своя)

Все равно кукуха нет-нет да просится наружу, но стоит сказать об этом мужу - он молча делает все, чтобы скворечник закрылся без возможности кукухе дать из него по съебам😅

Прогулки

Книги

Работа , без нее сошла бы с ума

Прогулка. Лучше интенсивным шагом, не в телефоне. А вот прям выходить и гулять, желательно без продуманного заранее маршрута.

Книги

Секс, 2 часа в одиночестве, путешествие хоть на 3 дня с детьми( без детей я на стрессе), бокал вина+секс. Опыт 18 лет брака и 10 лет материнства))

Вылазки постоянные куда-то, без этого я умирала душевно. Каждые два три дня ездили все вместе куда-то гулять, кушать, отдыхать. Сына не с кем оставить было. Поэтому он всегда с нами.

Летом с палатками все время ездим на озера разные. Природа меня исцеляет.

прогулки, особенно наедине

спорт

сериалы

импульсивный шопинг на маркетплейсах 😬

Ни-че-го

Афобазол пила.

Даю смесь чтобы напиться

🫥🫥🫥

Антидепрессанты только помогли

Психолог. Иначе бы кукуха поехала 😄

Спорт помогал