Селфхарм у подростков: крик о помощи или мода?

Самоповреждение у подростков. Что это? Мода? Способ привлечь внимание, покрасоваться? Манипуляция?

Селфхарм (самоповреждение) - это, на мой взгляд, однозначно, не дань моде, хотя роль инфополя не стоит сбрасывать со счетов.

Даже если относиться к селфхарму, как к способу привлечения внимания, это все равно крик, крик о помощи.

Ребенок настолько отчаялся, что готов причинить себе боль, лишь бы кто-то заметил, что ему плохо. А обесценивание (ерунда, глупости, перебесится) только загоняет проблему вглубь.

Оказавшись в ситуации, которая ощущается, как безвыходная, испытывая колоссальный стыд, вину, гнев или пустоту - подросток ищет способ справиться. А физическая боль от самоповреждения "перекрывает" эмоциональную, дает, пусть и временное, облегчение и ощущение контроля над происходящим.

Ещё одной причиной, по которой ребёнок выбирает селфхарм, становится неумение распознать и назвать свои чувства, а это соответственно отрезает пути к диалогу.

Так же самоповреждение - неплохой способ наказания себя

Как любой другой человек, ребёнок в периоды кризиса ищет тех, кто его поймёт и, не находя поддержки рядом, идёт в онлайн.

ТiкТок, VК, Likee и прочие соцсети богаты контентом соответствующего содержания (фото порезов, депрессивные цитаты, мемы).

Здесь подросток находит способ описания своей боли и видит, что он такой не один.

Если бы это была мода, то всё было бы весело, поверхностно и легко сменяемо, как цвет волос.

Но селфхарм, в отличие от модных веяний обычно сопровождается стыдом (большинство ребят тщательно скрывают шрамы и боятся разоблачения)

И несмотря на то, что селфхарм приносит облегчение, он не доставляет радости. Это действие, которое продиктованно отчаянием, а вовсе не желанием покрасоваться.

Особенно хочется обратить внимание на нейробиологическую особенность этого явления.

Во время самоповреждения, для того, чтобы заглушить боль, мозг выделяет эндорфины (вещества, которые в стрессовых для организма ситуациях выполняют функцию обезболивающего и, одновременно, работают как наркотик)

В итоге передача болевых сигналов блокируется. И боль от порезов становится "тупой" либо практически не ощущается.

Эндорфины также активируют систему подкрепления, вызывая чувство эйфории, легкости и, в некоторых случаях, глубокого успокоения и "опустошения"

Именно выброс эндорфинов делает селфхарм таким труднопреодолимым явлением, с которым непросто справиться без психологической поддержки.

Как и в случае с наркотиками, уровень толерантности к эндорфинам может расти, а значит требуются все более глубокие или частые повреждения, чтобы достичь того же уровня облегчения.

Но затем приходит стыд, вина и чувство собственной "ненормальности", что снова запускает повторение цикла

Не стоит забывать и о высоком риске инфекций, возникновении шрамов и случайных тяжелых травм

Лечение селфхарма, помимо устранения причин, подтолкнувших к нему, включает в себя поиск других безопасных способов получить выброс эндорфинов: интенсивные физические упражнения (бег, холодный душ), дыхательные техники, творчество, работа с психотерапевтом, который помогает перенастроить нейронные связи и найти иные пути совладания со стрессом.

Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с этим, знайте, что селфхарм - сложный нейробиологический и психологический процесс, с которым можно и нужно работать.