Мой первый подарок от мужа: железочки для спорта и мотивация
Подарок от мужа о котором мечтала 🥰Мои первые железочки 😍Теперь цель подтянуть тело ,сделать мышцы 💪 Всё так же бегаю на улице ,хожу по лестнице 🫡не стоим на месте как говорится 🙂
Комментарии
Обычные лосины теплые ,обычные кроссовки и куртка
@shubinamaria, @katrin-ksy, я тоже как то практиковала ходьбу по лестнице, 15 минут верх вниз через одну ступеньку, очень классный результат был, хочу возобновить)
Вот я в парке так делаю )там пошире ступеньки и получаются выпады широкие )впервые почувствовала как болит попец 😄а не давно прям чет перестаралась и потянуло квадрицепс на ноге 😏Хотя всегда за техникой смотрю 👀 Но я как будто ходила и кайфовала от этой боли😄
Но вот за месяц да я тоже увидела результат )будто попка появилась 😄
90 -100 этажей считаю только подьемы на вверх )1 раз в неделю 2-3раза получается бегать на улице у меня там в парке есть ступени если по ним хожу то уже в подъезд не выхожу)
Маша, привет. Расскажи, в чем бегаешь на улице? Сколько по времени? И какой у тебя примерно средний пульс?