Как побороть тревогу и панические атаки: истории мам
Девочки, кто борется или успешно поборол тревогу, расскажите свои истории.
Как вы излечились от этого липкого страха?
Последние три недели моя нервная система обветшала и я не вывожу совсем. Все время тахикардия, ком в горле, тремор рук, страх выйти на улицу, сердце ухает от любой мысли или звука.
Началось все после череды стрессов и болезней. Но самой на магнии и пустырнике мне явно не выйти из этого состояния. В какие-то дни бывает получше, но чаще просто лежу и нет ни на что сил, кроме тревоги и слез.
Ищу психотерапевта, комфортного и не за 10 тыщ, и чтобы прием был не через месяц. Пока ни на ком не остановилась.
Комментарии
Антидепрессанты, и после начала их действия, кпт с психотерапевтом
Мне помогла книга Курпатова Таблетка от страха. Очень сильно помогла
Спасибо!
Даже не думала посмотреть в сторону книг, обязательно изучу
@mamuta, да попробуйте, это доступно и можно начать хоть прямо сейчас. В интернете есть бесплатные онлайн версии
о Курпатов моя любовь. всегда его читаю и слушаю когда начинаю загоняться. сразу раз и все по полочкам.
Видио и аудио книги Павла Федоренко, у него много абсолютно бесплатной информации в вк. Но сразу скажу без вашего труда и работы ничего не получится
У меня после потери мамы была сильная тревожность, панические атаки. Помогала психотерапия, 5 мес работала с психологом. Стало легче. Потом была сложная беременность, роды экс, проблемы со здоровьем у ребёнка и снова все вернулось. Плюс бессонница от сильной тревоги. Ходила к медицинскому психологу по омс, она назначила Атаракс. Пила 2 месяца, стало лучше. Эффекта хватило примерно на полгода. Вышла на новую работу и опять вернулась тревога и бессонница. Думаю, что мне уже пора к неврологу или психиатру за таблетками. Психотерапия дорогая, пока нет возможности платить.
Спасибо!
Я один раз успела сходить к психологу, мне она не подошла. Желаю Вам справиться с текущей ситуацией.
@psy_natkos в телеграмме, прием 2500 стоит, я с ней как раз тревогу прорабатывала.
ссылка
Вот тут можете о ней почитать
Подскажите, сколько времени у вас заняло, чтобы был эффект? Как часто были встречи с психологом?
@tata_ekb, раз в неделю. Она говорила сеансов 16-20 надо на эту проблему, но мне помогло уже после 5, я закончила потом.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Как вы оцениваете свою внешность: колхозная, серая мышь или яркая?
Что в вашем понимании Колхозная внешность ?Серая мышь ,Ну вообще ни о чем 😆Просто иногда тут читаешь пост ,у меня муж ушел к бабе она страшная пипец ..
И вообще к кому вы себя относите.
1 страшная
Яркая
Серая
Колхозная
Обычная
Симпатичная
Очень красивая .
Да ..Опять пост про внешность ..Сейчас и посмотрим ,как вы себя оцениваете 😆Я считаю себя симпатичной ,как бы вы меня оценили ?Тут у нас все по честному .Без обид ,без вранья 😆
Фото для привлечения внимания ,скидывайте себя тоже без косм...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Тревогу не борят. От борьбы она усиливается.
Тревога - не страх, а друг, который сообщает что пришло время научиться слышать себя.