Как побороть тревогу и панические атаки: истории мам
Девочки, кто борется или успешно поборол тревогу, расскажите свои истории.
Как вы излечились от этого липкого страха?
Последние три недели моя нервная система обветшала и я не вывожу совсем. Все время тахикардия, ком в горле, тремор рук, страх выйти на улицу, сердце ухает от любой мысли или звука.
Началось все после череды стрессов и болезней. Но самой на магнии и пустырнике мне явно не выйти из этого состояния. В какие-то дни бывает получше, но чаще просто лежу и нет ни на что сил, кроме тревоги и слез.
Ищу психотерапевта, комфортного и не за 10 тыщ, и чтобы прием был не через месяц. Пока ни на ком не остановилась.
Алина·
@psy_natkos в телеграмме, прием 2500 стоит, я с ней как раз тревогу прорабатывала.
https://www.b17.ru/natalya_v_kosukhina/
Вот тут можете о ней почитать
Tata··
Мама сына (3 года)
Подскажите, сколько времени у вас заняло, чтобы был эффект? Как часто были встречи с психологом?
Алина··
раз в неделю. Она говорила сеансов 16-20 надо на эту проблему, но мне помогло уже после 5, я закончила потом.
Алина··
и она мне рекомендовала эту книгу
Tata·
Мама сына (3 года)
У меня после потери мамы была сильная тревожность, панические атаки. Помогала психотерапия, 5 мес работала с психологом. Стало легче. Потом была сложная беременность, роды экс, проблемы со здоровьем у ребёнка и снова все вернулось. Плюс бессонница от сильной тревоги. Ходила к медицинскому психологу по омс, она назначила Атаракс. Пила 2 месяца, стало лучше. Эффекта хватило примерно на полгода. Вышла на новую работу и опять вернулась тревога и бессонница. Думаю, что мне уже пора к неврологу или психиатру за таблетками. Психотерапия дорогая, пока нет возможности платить.
Аня··
Мама дочки (5 лет)
Спасибо!
Я один раз успела сходить к психологу, мне она не подошла. Желаю Вам справиться с текущей ситуацией.
Катерина·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Видио и аудио книги Павла Федоренко, у него много абсолютно бесплатной информации в вк. Но сразу скажу без вашего труда и работы ничего не получится
Аня··
Мама дочки (5 лет)
Спасибо большое, изучу
Анна·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Мне помогла книга Курпатова Таблетка от страха. Очень сильно помогла
Аня··
Мама дочки (5 лет)
Спасибо!
Даже не думала посмотреть в сторону книг, обязательно изучу
Анна··
Мама двоих (4 года, 14 лет)
да попробуйте, это доступно и можно начать хоть прямо сейчас. В интернете есть бесплатные онлайн версии
Алена··
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
о Курпатов моя любовь. всегда его читаю и слушаю когда начинаю загоняться. сразу раз и все по полочкам.
Юлия ·
Мама дочки (8 лет)
Антидепрессанты, и после начала их действия, кпт с психотерапевтом
Лена·
Мама сына (5 лет)
Нервохель и сон
Anna❤·
Нил Дональд Уолш «Беседы с Богом».
Светлана Савельева·
Мама сына (9 лет)
Тревогу не борят. От борьбы она усиливается.
Тревога - не страх, а друг, который сообщает что пришло время научиться слышать себя.