Долгосрочная терапия у психолога: стоит ли начинать и когда будет результат
Девочки, поделюсь и спрошу совета 🙏
Раньше я иногда обращалась к психологу — по ситуации. Что-то с мужем, что-то на работе, с ребёнком сложности — брала консультацию, выговаривалась, и почти всегда выходила с ощущением «фух, понятно что делать дальше» и как-то легче становилось.
Сейчас мне 33, и я понимаю, что хочу уже не просто разруливать отдельные истории, а поменять свои реакции в целом. Есть моменты, которые повторяются из раза в раз. Какие-то внутренние затыки, блоки. И очень хочется прожить первый год со вторым малышом спокойнее и счастливей, чем это было в первый раз 🙈
И вот чувствую, что вроде созрела на терапию «в долгую», не разово, а регулярно.
Но пугает, что можно ходить годами терапевтиррваится, а толку … 😮💨
Девочки, кто был в терапии ? Что скажете по итогу ? Длительно? И на что обратить внимание ?
Лучший комментарий
Терапия это путь, а не точка назначения, но это точно то, что помогает сделать жизнь лучше💯
Комментарии
Наталья-психолог
Max
ссылка
Телега
ссылка
ВКонтакте
vk.com/natalilovinglife
Есть несколько знакомых/клиенток, кто долго в терапии. Говорят что это лучшее решение в их жизни
Несколько лет в терапии и сама психолог.
Это лучшее вложение в себя. Можно приводить много гипотез, сравнений. Но у каждого свой путь. Тем более вы уже нашли своего человека для терапии. Это очень важно. Поддерживаю ваше решение.
@lenchik__k, спасибо за поддержку и ваш комментарий ❤️
🙏
Скажите пожалуйста, а само явление «несколько лет в терапии» меня почему-то смущает и пугает. Или это новые реалии ? И этого не стоит бояться ?
@viktoria_ss, мне просто нравится)) запросы, с которыми я пришла давно решились, но для меня это и личная терапия, и опыт для своей работы. Это воспринимается уже как что-то обыденное и естественное в твоей жизни. Как спорт, танцы, только для души.
Вот кто больше против психологов- это первые клиенты психологов 🤣
Не будем брать в психологи тех «специалистов» с трехмесячными курсами.
Все зависит от вас. Психолог людям не костыль, так скажем, от клиента тоже требуется какое-то движение в сторону изменений, грубо говоря
Так можно ничего не делать, а просто ходить на сессии и всё. Так да, можно годами ходить.
Я за терапию.
Интересно почему некоторые люди яро бьют кулаком в грудь, осуждая психотерапию. И я в свой адрес слышала не раз от мамы «ходишь по психологам, а такая злая» И тому подобные … или например поздравляет меня с Днём матери «ты такая мама чудесная, и чуткая, и т д … но вот зачем ты ходишь по психологам - мне непонятно»
А мне кажется, мамуле моей бы пару раз на консу попасть, и такой процесс бы пошел 🥰
К слову, мой основной запрос сейчас на терапии - это перестать эмоционально зависеть от фраз , чувств мамы 🥹
@viktoria_ss, мне мама тоже рантше говорила - зачем тратишь на психолога, пойди себе что-нибудь купи из одежды и косметики
🗿
Мой опыт показал, чтобы был результат от психолога, самой надо стремиться к осознанности, формулировать запрос, понимать свои цели, обязательно выполнять ДЗ. Мне очень помогла работа с психологом. Я стала общаться с мамой, прошла вся обида на нее.
@viktoria_ss, дело в том, что после грамотной работы начинаешь замечать свое поведение, свои эмоции и ощущения в теле. Ты становишься как бы осознанной. И с этой осознанностью опять приходишь на встречу и разбираешь, откуда эта вовлеченность в конфликт с мамой, про что это. Терапевт проводит практику на восполнение материнских витаминов. И в какой то очередной раз перестаешь втягиваться в конфликт и понимаешь, что это вовсе не твоя проблема и как бы позволяешь ситуации быть, не отстаивая свою правоту.
@igra_v_modu Возможно и так, я же говорю у каждого мастера свой уникальный подход и метод. Я просто работаю трансовыми техниками, идём сразу в глубину эмоции и работаем с ней это этом уровне, после сеанса трансформации человек может забыть, что за проблема была, он просто ведёт себя иначе, чаще другие люди замечают что он изменился. Это приятно.
@akstar, я не поняла, с кем вы спорите начиная со слов «возможно и так», я вела переписку с автором, делилась своим опытом. Как вы работаете и что возможно я не спрашивала))) Не поняла, к чему ваш комментарий с упоминанием моего ника
Как психолог могу сказать, что зависит от метода, с которым с вами работают и от вашего доверия своему психологу, степени вашей открытости ему. Поэтому важно найти тому, кому вы доверяете, найти своего.
В работе со своими клиентами я люблю, когда у человека наступают изменения быстро, сразу после сессии меняется эмоциональное состояние и появляется ощущение внутренней свободы.
Про терапию в долгую имеет право быть, но я все же про то, чтобы выстроить человека за полгода и дальше чтобы он шел по жизни сам, мог себя корректировать, видя себя, помня что он выносил это на терапию он знает как это решить, он знает себя, он знает причины, просто он выходит на новый уровень восприятия и поэтому выходят те моменты, которые решались ранее.
Долгая терапия в вашем понимании это сколько?
Здравствуйте 🤝
Спасибо , что поделились . Для меня долгая - это больше 4 встреч 😅
И у меня есть (глядя на знакомых) войти в зависимость от специалиста.
@viktoria_ss Чтобы не быть в зависимости и в принципе не стоит зависимые отношения, необходимо войти во взрослую позицию, наверняка вы понимаете о чем я раз были на психотерапии. Проработайте это и все будет ок. Кстати вы можете это вынести как свой запрос. Это же не про психолога, это про вас, про то что у вас есть склонность строить зависимые отношения с людьми помогающими вам. Вы не перестанете ценить и быть благодарной, вы обретете больше внутренней свободы, эти об этом.
@akstar, спасибо , очень ценно 🙏
❤️❤️❤️❤️
Я была три раза в терапии и сейчас в ней нахожусь, могу сказать что это правла меняет жизнь в лучшую сторону, но только если ваш психолог вам подходит( у меня первые два были в пустую)
Я замечаю спустя несколько месяцев, что я по-другому рассуждаю, реагирую, я более спокойная даже несмотря на беременные гормоны
Не слушайте никого кто говорит что это все выдумки, есть такие вещи, которые самокопанием точно не решишь, нужен инструмент извне
Если надо напишите в лс, дам вам контакт
Согласна про самокопание - для меня это про тревожность, про хождение по кругу, про мыслемешалку…
Спасибо , что поделились 🙏
Я вроде как нашла себе специалиста, она использует и телесно-ориентированные приемы, уже после второй очной сессии я заметила изменения сильного расслабления. Но хочется не только в моменте разгрузить нс, а поменять свои некоторые паттерны …
Смотря какая цель терапии. Разобраться с собой- у всех свои сроки , тк у каждого своя история .
Терапия не меняет вашего прошлого , но учит с ним жить, помогает в будущем опираться на себя , быть для себя тем надёжным взрослым .
Но! Вы сейчас в положении! Ваша психика решает сейчас другие задачи! Не нужно сейчас идти в глубину и копать там ! Дайте себе время родить малыша; окрепнуть и можете идти ы терапию
🙏 спасибо , комментарий от психолога особо ценен. Я сейчас начала просто чтобы чуть разгрузить голову, снять тревожность и пока только выговариваюсь 🥹
Но хочу сказать, что после второй встречи с психологом я ощутила очень сильное расслабление тела, у меня даже живот опустился в этот же день - вот что значит разгрузка коры, получается …
@viktoria_ss скорее всего, вы очень много копили , держали в себе . Дали сеюе возможность говорить - стало легче. Если хотите , можете сейчас ходить, что бы поддержать себя . Что бы легче переносить некоторые моменты в жизни. Но в глубину идти, лучше после рождения малыша
Была пол года в терапии, раз в 2 недели.
Во первых я начала худеть, во вторых почувствовала такую опору внутри себя! В третьих увидела, что решается ситуация-с которой обратилась к психологу.
Ну и в целом поняла, что я чувствую и делаю все правильно.
Прошел год, вроде будто бы хочется пойти, после стрессовой ситуации, но пока не пойму, ощущение, что отпустило)
В общем я за! Если есть возможность-ходите!
@viktoria_ss, самое главное мне было разобраться с ребенком, остальное-как приятный бонус) и не бойтсь откатов, если будет рядом специалист, всегда сможете все наверстать
@kareliya_1991, я то до этой ситуации с ребенком особо и не знала, что у меня проблемы… а потом как распаковали, проработали и отпустили 🙏🏼
@kareliya_1991, Ух ты, как легко вам стало 🙏спасибо что поделились еще раз, вдохновляет! Работаем 🙌
Терапия это путь, а не точка назначения, но это точно то, что помогает сделать жизнь лучше💯
Терапия в вашей голове. Не более. Не верю в новомодных психологов
@pretty___woman, да, я тоже часто такое замечаю. Интересно почему так. У меня близкий человек все осуждает психологию при каждом удобном случае, при этом как мне видится - ну очень очень сильный увидел бы эффект от парочки сеансов …
@an.love.mari, мне кажется , что наоборот тот кто обращается к специалисту, не ищет причин вовне, а хочет понять как ему научиться справляться и жить гармонично в том мире.
Про книги: обожаю книги, чтение. Но все равно я ощущаю потребность помощи извне 🤷♀️
@viktoria_ss, это их бессознательные защиты, потому что они на каком-то уровне понимают что им надо менять что-то в жизни и самостоятельно не получается справиться, но страх перемен, либо страх успеха, осуждения близкого окружения, и тд, вот и остается квакать в своем привычном болоте😁
Раздутое эго еще может быть- типа я тут такой умный, сам справлюсь, но это маловероятно
Мой опыт показал, чтобы был результат от психолога, самой надо стремиться к осознанности, формулировать запрос, понимать свои цели, обязательно выполнять ДЗ. Мне очень помогла работа с психологом. Я стала общаться с мамой, прошла вся обида на нее.