Меню на день для похудения: пшенная каша, говядина, белковые блины
Доброе утро.
Меню за вчерашний день:
Завтрак - пшеная каша с хурмой.
Обед - говядина с макаронами и лечо.
Ужин - белковые блины с творогом и ветчиной и сыром.
Из перекуса - 1 кофе (американо с молоком), немного горького шоколада, хлебец с арахисовой пастой.
Что у вас сегодня в меню? Как проходит ваше похудение?
#менютвоюмать #1500ккал #ппменю
#меню@tvoyou_mati
mama Masha·
Углей и Жиров просто в космос , плохо худеете если азы не знаете
Татьяна··
Мама дочки (4 года)
Вы шутите? Где там лишние жиры? Я бы еще добавила)))
Практически идеально все)))
Настасья··
Мама троих детей
мне сказала тренер добавить угли, но честно.. страшно есть
Татьяна··
Мама дочки (4 года)
на наборе, да там именно углеводы прям хорошо способствуют росту мышц🤷♀️
На одних белках такого эффекта не будет.
Татьяна·
Могу на перекус еще посоветовать протеиновые батончики, только на состав главное смотрите чтобы не было сахара и консервантов. я беру на озоне батончики от rawlife с мокачино, вкусные, белок помогает добрать и состав чистый без всякой ерунды
Татьяна··
Мама дочки (4 года)
Да там скорее ккал переберешь чем белков))) на 100 гр и 27 гр белков там почти 500 ккал. На такую калорийность гораздо больше белка из обычной еды можно получить 🤷♀️ и несравнимо более полноценных 🤷♀️
Настасья··
Мама троих детей
Спасибо за рекомендацию. Мне уже раз 3 ий советуют. Но я к орехам с опаской (аллергия).
Я вот что-то протеиновое скорее как вкусняшку могу взять, но не с орехами и не на 180 калорий. На 180 калорий среди обычных вкусностей тьма всего))