Как понять, что силы на исходе: признаки усталости мамы

Я и тут периодически пишу про физические силы и то, как важно учитывать их наличие, когда много дел, планов, задач и требований (сами знаете, с детьми и в декрете - от ОТПУСКА одно название😂).

Но хочется еще больше углубиться в поиск своих собственных «маячков» усталости. По каким признакам, вы можете догадаться (а иногда это правда не очевидно), что уже силы на исходе. Это правда важно 🙏

Они могут быть, например:

• терпения к близким вообще нет, раздражаюсь;

• не могу вообще ни с кем общаться, хочется спрятаться от всего мира;

• теряется вера в себя и свои силы, что справиться удастся;

• падает желание что-либо делать;

• ощущение, что все теряет смысл;

• организм становится ватным, как заторможенный, тяжелый;

• пропадет чувства себя, как ценного

Может быть что-то одно, несколько или все. Здорово, если вы обратите внимание на еще какие-то свои моменты🙏

Цель: начать замечать сигналы тела раньше, чем мы доводим себя до истощения или же неприятные эмоции, аффекты, начинают нас захватывать так сильно, что мы уже не можем с ними адекватно справляться.

И, кстати, поспрашивайте близких, может они вам тоже очень хорошо кое-что подстветят, когда вы уже не очень в состоянии себе помочь справиться с каким-нибудь периодом ☺️

Мне муж когда-то давно подсказал неочевидную на тот момент связь для меня: я очень раздраженная, когда голодная 😅 он прям так настойчиво, но мягко усаживал меня поесть и, о чудо, меня отпускало 😅 что теперь это момент, который я учитываю и проверяю уже сама ))

Или мой левый глаз сужался к вечеру, когда с малышами очень уставала физически, примерно так -> 🤪

Он приходил с работы и миленько хихикал со словами: «оооо, мааать, я все понял, твой глаз мне подмигивает и все объяснил, иди отдыхай, дальше я тут сам»😂