Как справиться с тревогой через получение информации

Информирование как способ справиться с тревогой

Тревогу у нас может вызывать что-то, о чём мы имеем мало знаний и представлений. Мы можем надумывать мысли, которые не имеют отношения к реальности. И в этом случае получение информации и узнавание дополнительных деталей сильно снижает градус тревоги.

К примеру, человек в тревожном расстройстве с кардиофобией боится, что у него случится инфаркт, постоянно испытывая и усиливая свою тревогу.

Но можно узнать, что инфаркт не случается просто так. Ему предшествуют ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, гипертония. Существуют методы диагностики этих заболеваний и лечение, которое может замедлить их развитие.

И если при обследовании не диагностируется сердечно-сосудистое заболевание, значит, по поводу инфаркта можно не тревожиться.