Как отпустить обиду на родных и перестать переживать перед родами
Всем добрый день
У меня сложная ситуация с отцом и моей тетей
Больше 3х лет назад началась, мы не общались, в сентябре помирились с папой, через 2 года, когда я уже беременна была
Но ситуацию я не отпустила, может быть частично, но стали появляться другие
Итог: я все время в переживаниях, были недели, когда я плакала каждый день, когда думала обо всем этом. Сейчас часто уснуть не могу. Не могу я как будто простить, отпустить ситуацию, не обижаться. Ведь меня предали, живу с ощущениям, как будто часть меня просто вырвали и растоптали, и ее уже не восстановить и не заполнить никак и ничем.
С мужем все хорошо, поддерживает как может
Но вдруг так будет тянуться и дальше, у меня уже большой срок, скоро рожать, а голова частично забита такими внутренними проблемами. К психологу обращалась, но меня хватает на 1-2 раза, как и раньше было)) сама не знаю чем себе помочь🤷🏼♀️
Комментарии
Потому что думаю об этом, да, что мысли не отпускают
Да вот что-то не получается уже долгое время( общение с отцом усугубляет как будто, но не общение тоже лучше не сделает))
@lerundii, в терапию Вам пока нельзя. Попробуйте техники заземления в моменты, когда накрывает. Возможно то, что Вы сами становитесь мамой поднимает Ваши чувства, как ребенка.
Трудно что-то советовать, если не в курсе всей ситуации. Могу сказать только то, что вы не о том думаете, и не так расставляете приоритеты. У вас сейчас срок уже не малый. Любые ваши эмоциональные качели максимально сказываются на малыше. Я вас не пугаю, но закончится это может не хорошо! Плюйте на всех, ребёнок важнее. Больше отдыхайте и думайте о том, что скоро встретитесь с малышом, остальное - второстепенные проблемы. Никакой психолог вам не поможет до тех пор, пока вы сами не расставите все по полочкам в своей голове. Здоровья и спокойствия душевного вам.
Я ж не специально не о том думаю, не могу себя перенастроить 🙁 спасибо большое
Вы с психологом были в длительной терапии?
Вы сейчас в положении, идти в глубину и рассказывать вашу боль не нужно, психика решает другие задачи. Вам нужно снизить уровень вашей тревжности. Подумайте, может быть вам походить к психологу в жк? Говорите о себе , папе, что волнует вас
Нет. Я начинаю, а потом бросаю. Либо мне лучше становиться, и как будто уже не надо, либо денег жалко
Да я бы и рассказала, но очень долго. Я была у психолога в жк по направлению, ну она там просто для галочки сидит
@lerundii сейчас главная ваша задача выносить и родить, что бы лишний стресс и переживания не вредили вам.
То, что вы бросаете терапию, скорее всего сопротивление . Но пока вы в положении , нужно вам найти специалиста и говлрить, снижать уровень этой тревоги, но и не копать глубоко
Ваши переживания понятны но поверьте скоро у вас голова будет другим забита и точно потом расставятся точки над и . И вы уже по другому будете обо всем думать и смотреть
Трудно подсказать, если не знаешь причину. Даже предположить сложно. Все живы, ждете ребенка - жить, да радоваться с благодарностью к папе
Вам плохо, потому что простить не можете? Или потому что думаете о том, что сделали вам? А нужно ли прощать вообще?
Сейчас больше о себе, о хорошем, о поддержке, сон, прогулки, питание, планы на будущее приятные. Попробуйте договориться с собой об этом «подумать позже».