Почему подростки толстеют: ошибки в питании и образе жизни
Подростки толстеют не потому, что много едят. А потому что едят не то⬇️
Вы видели типичный рацион подростка?
Это фастфуд, чипсы, сладкие напитки и перекусы “на бегу”.
Калорий много — пользы ноль.
Сладкие напитки и снеки вызывают резкие скачки инсулина.
Ребёнок быстро снова голоден — и ест ещё.
Белка и клетчатки мало → насыщения нет.
Плюс экраны, сидячий образ жизни и поздний сон.
В итоге ожирение формируется уже в 12–15 лет,
а дальше — инсулинорезистентность, артериальная гипертензия и метаболические проблемы.»
И это не лень и не плохой характер, это питание и среда.
И чем раньше мы (родители) вмешаемся — тем больше шансов сохранить здоровье наших детей 😌
Как питаются ваши подростки?
Комментарии
Есть конечно небольшой избыток массы тела, главное чтобы было в рационе разнообразие овощей и фруктов, цельнозерновые крупы + физическая активность (любая).
Дома хорошо питаются. За пределами возможны исключения. Ничего с этим не поделать. В любом случае дома вырабатывать пищевые привычки.
А если подросток и дома хорошо питается но и в гадостях себе не отказывает от души съест всё что увидит и предложат это к психологу? Интересуюсь для племяшки. В 14 лет рост 160 вес 65