Как я похудела с 80 до 58 кг после 3 родов и кесарева
2,5 года
80кг/58
2,5 года силового тренинга без пропусков и отговорок и я наконец-то сделала коллаж в одежде 😅
2,5 года назад я пришла в зал после 3х родов ещё и кесарево (поэтому и ждала пол года по рекомендации врача), а дальше уже без отговорок😅
Лучший комментарий
От природы тоже сложены красиво, хоть и полная на фотках до,но пропорционально, а сейчас вообще красотка👍
Комментарии
Результат 💣
С лицом надо было)) обычно там тоже уходит -10/15 лет
А расскажите, пожалуйста, вот вы пришли в спортзал - к тренеру? С чего начинать? С индивидуальных занятий?
Я начала с индивидуальных занятий в маленьком тренажёрном зале, цель была только похудеть (сейчас уже другие) мне очень повезло с первым тренером, которая не только не отбила желание заниматься, а еще и была прям мотиватором к действию
Очень важно выбрать грамотного тренера и поставить хорошо технику
А вы и 80 кг шикарную фигуру имели, между прочим!
Ох мать, как я мечтала в 6 мес в зал вернуться 🤣
Жаль пока никто не поддерживает 😔
Начала тренироваться дома. Сейчас зубы лезут, мой мах это зарядка и шаги🫠
Вы красотка 😘 большая молодец . А живот особенно нижняя часть над кс , подтянулась хорошо? И вес постепенно уходил или были скачки резкого сброса ?
Мне кажется, что живот сейчас в таком состоянии, что без разницы было ли кс, не идеален, но тренер говорит, что все будет улучшаться, нужно время. Вес уходил постепенно, часто стоял на месте , а вот чтоб падал, то нет такого не было
@anna_life161 спасибо ) подсчёт ккал со многими ограничениями по продуктам (но к этому привыкаешь)
Вы молодец!
Мне надо также!
Но я заметила, что как только худею - мне спать неудобно! То пузо свесишь на бок и супер. А когда как сейчас живота нет, я вообще на боку спать не могу🫨 прям мучаюсь. Но не сдаюсь пока)
@kapra, о таком я еще даже не подозревала 🤣🤭
Вот это молодец! Никакой лени, никаких уколов! Только сила воли и труд👍
Часто слышу, что мне "повезло" быть стройной, но как-то не берут в расчёт, что стараюсь питаться правильно, ем мало и очень много двигаюсь)
Спасибо) да многие недооценивают труд, но мы то знаем, что было за этой фигурой
@kapra одна гинеколог рассказывала в блогер - к ней пришла пациентка лет 45, выглядит потрясающе, подтянутая, стройная, стильная. Врач сделала ей комплимент. Дама отвечает, что Вы ещё мою маму в ее 65 не видели. И показала фото шикарной женщины.
Гинеколог спрашивает, как Вам это удаётся? Дама отвечает: да всё генетика! Ну еще питаюсь правильно, вредностей почти не ем, строгий режим дня, спорт 3 раза в неделю...
Вот такая цена "генетики"😁
Здорово, вы большая молодец, это такой труд!
Я никак не могла долгое время поменять питание и образ жизни - сидячая работа 6/1 с 9 до 23, взялась за себя в прошлом феврале 22 числа, когда увидела 74,5 кг и бабищу в зеркале... До этого замечала что все плохо но некогда думать было. А тут праздники 3 дня выходных.
Это для меня стало тотальный звездецом, я всегда весила 51-46 при росте 150. Поревела, решила что за хрень.
За год похудела на 13 кг, акваэробика, питание, групповые занятия 2-3 р в неделю. Осталось ещё хотя бы 8, в идеале 12, в идеальном идеале 18...
Результат конечно 🔥, вы молодец 💪но так не делают сравнение, фото слева - визуально ближе, за счёт чего увеличивает сразу раз в 5🤷
К сожалению, я не могу переделать фото 2х летней давности, а резать свежие фото и не показывать ноги, я тоже не хочу
@kapra, ой да не парьтесь, итак все прекрасно видно, как висят штаны, как похудели руки
Вы и 80 не плохи) аппетитная. Не сальная) результат класс 👍
Я так понимаю, на фото до нельзя свалить на то, что мышцы много весят. У Вас рост 190? Я в весе 60 выгляжу так, как Вы на фото до.
В зал я пришла только 2,5 года назад, так что мышц тяжелых у меня не было 😅 рост у меня 165
@kapra 👁️👁️ Вы, получается, выиграли в генетическую лотерею, я 168
@iney, да, генетика очень играет.
Я при росте 170, в весе 80 больше выглядела, живот как на 9 месяце 🤦🏼♀️ (слава богу был). Сейчас иду к свои заветным 55😍
@kapra, вы красочка
Вы молодец!! Но и в весе 80 кг Вы прекрасная. А сейчас так вообще 💥
Блин ваши лишние 20кг и те выглядят хорошо. Мои +2кг просто делают меня колобком😭 как так то🤦♀️
@kapra ну хз. Я и с одной то выглядела страх божий, а у вас трое🙏 да вы ещё прям 🔥💪
Тоже стараюсь без пропусков и отговорок 3-5 раз в неделю спорт зал. Плюс бег. Велосипед, самокат. Плавание. Коньки зимой. Это всё очень заряжает и дисциплинирует.
Забить на идею 2х недель и работать в долгую, делать образом жизни
Весите вы 100+ или 50? Если 2вариант- в туалет сходить. А если 1 вам уже ответили
@ilila, конечно по старым фото может не заметно, но кило 8-9 надо скинуть, у меня был сбой в организме, и сейчас начала лечение, а так комментарий был с ноткой юмора😁 а 2 недели это срок до моего дня рождения, где будет баня, и не хотелось выходить «во всей красе»😂
А я не могу сказать, что я не срывалась 🗿 я же живая и пожрать люблю тоже. Тренировки не пропускала исключительно на дисциплине, а с питанием было время, что не считала, что ела все подряд, но быстро брала себя в руки и считала ккал дальше. "Срыв" длиной в пару дней это не срыв, это отдых нервной системе, который ей ой как необходим
Этт еще плюс ПП, правильно? Сильно пересмотрели свое питание? Я бы хотела есть все, кроме быстрых углеводов, но при этом худеть 😅
А мне каждый раз думается "ну зачем в мамском сообществе такие посты", но все равно выставляю 😁 хочется хоть кому-то показать
@kapra тем более есть что показать))
Только вперёд 💪
Какая Вы молодец ! По себе знаю какой это невероятный труд, железная сила воли и упорство.
Попа у вас красиво получилась, а так, конечно, всё 🔥
Я за 4 мес с 80 на 55 перешла. Никогда не сидела на диетах, после родов выждала 10 мес и решила - в рот ничего не лезло, три года держала легко, а сейчас дошла до 65, скоро буду снижаться на 5кг, для меня лучший будет.
От природы тоже сложены красиво, хоть и полная на фотках до,но пропорционально, а сейчас вообще красотка👍
@kapra, нене, я ж не против, это естественно… у меня, допустим, уши кривые… просто я не называю это «красиво сложенной» и удивлюсь если кто-то другой назовет😄
@kapra, ой, это же вы автор! Вы молодец!
Всегда приятно смотреть на посты, где человек преображается в лучшую сторону🥹 👏🏼
Супер!!! А какой у вас рост? Даже при 80кг очень не плохо выглядите) высокая?
Сегодня 10 дней, как я подсчитываю калории, только не говорите пожалуйста мне , что до такого результата я буду идти 2,5 года 😩 у меня примерно такие же параметры как у вас. Я понимаю, что это должно стать образом жизни, но это так долго😩😩😩 какие у вас были основные ошибки?
Результат отличный!
@mary_nika, подсчёт калорий и интервальное голодание, не ограничивала углеводы, т.к. срывалась бы, заменила вкусной альтернативой 😃
@malchika.i.devochki.mama нет, убрала пищевой мусор, алкоголь и перекусы. Плюс зарядка дома каждый день по 30 мин. Все.
Результат супер, но вы и «до» прекрасно выглядели, вообще не на 80кг
Спасибо, там уже 2 месяца работы с питанием и минус 4 кг) но мне было очень некомфортно в том теле
Дак я в них уже сколько не хожу уже 🤣так остались ради фото
Круто 👍 вот что значит сила воли и дисциплина !! Питание тоже строго соблюдали ?
Спасибо) Да, питание тоже (подсчет калорий 90% этого времени)
@olga_bers 165
На сколько ккал я только не ела... Начиная 1400 заканчивая 2100. Очень долго разгоняла обменку, ну тут спасибо тренеру за понимание происходящего. Без ее знаний я бы не разогналась до 2000в дефицит
Какие крепкие штаны 🤌🤔