Как я похудела с 80 до 58 кг после 3 родов и кесарева

@mamanasha. спасибо)

@kapra, вы умничка 👍

Дак я в них уже сколько не хожу уже 🤣так остались ради фото

@kapra, ой, это же вы автор! Вы молодец!

Всегда приятно смотреть на посты, где человек преображается в лучшую сторону🥹 👏🏼

@kapra, нене, я ж не против, это естественно… у меня, допустим, уши кривые… просто я не называю это «красиво сложенной» и удивлюсь если кто-то другой назовет😄

@mankikomochek я извиняюсь, но я с такими родилась 🤣

Я извиняюсь, но на счет сложена красиво спорно… пропорции хорошие, но ноги-то иксом.

Тоже обратила внимание на это) даже на фото «до» все аккуратно и пропорционально)

Даже сделала специально, только слева - после

Я начала с индивидуальных занятий в маленьком тренажёрном зале, цель была только похудеть (сейчас уже другие) мне очень повезло с первым тренером, которая не только не отбила желание заниматься, а еще и была прям мотиватором к действию

Очень важно выбрать грамотного тренера и поставить хорошо технику

Может для кого-то, но мне было очень некомфортно)

@kapra верю 😊

Надеюсь это был комплимент 😅

@kapra, однозначно комплимент ❤️

Все будет 💫 малыш еще совсем маленький

Мне кажется, что живот сейчас в таком состоянии, что без разницы было ли кс, не идеален, но тренер говорит, что все будет улучшаться, нужно время. Вес уходил постепенно, часто стоял на месте , а вот чтоб падал, то нет такого не было

@anna_life161 спасибо ) подсчёт ккал со многими ограничениями по продуктам (но к этому привыкаешь)

Лицо тоже очень изменилось)

@kapra, о таком я еще даже не подозревала 🤣🤭

Купите себе кота батона ))))) и смело худейте 😅

@anna_life161, кстати, тема

Спасибо) да многие недооценивают труд, но мы то знаем, что было за этой фигурой

@kapra одна гинеколог рассказывала в блогер - к ней пришла пациентка лет 45, выглядит потрясающе, подтянутая, стройная, стильная. Врач сделала ей комплимент. Дама отвечает, что Вы ещё мою маму в ее 65 не видели. И показала фото шикарной женщины.

Гинеколог спрашивает, как Вам это удаётся? Дама отвечает: да всё генетика! Ну еще питаюсь правильно, вредностей почти не ем, строгий режим дня, спорт 3 раза в неделю...

Вот такая цена "генетики"😁

Пусть все будет 🦾 Вы уже большая молодец

К сожалению, я не могу переделать фото 2х летней давности, а резать свежие фото и не показывать ноги, я тоже не хочу

@kapra, ой да не парьтесь, итак все прекрасно видно, как висят штаны, как похудели руки

Спасибо) удачи Вам в нем 👏

В зал я пришла только 2,5 года назад, так что мышц тяжелых у меня не было 😅 рост у меня 165

@kapra 👁️👁️ Вы, получается, выиграли в генетическую лотерею, я 168

@iney, да, генетика очень играет.

Я при росте 170, в весе 80 больше выглядела, живот как на 9 месяце 🤦🏼‍♀️ (слава богу был). Сейчас иду к свои заветным 55😍

@kapra, вы красочка

Как бы эта баба в 25 лет отстой лютый

@kapra ну хз. Я и с одной то выглядела страх божий, а у вас трое🙏 да вы ещё прям 🔥💪

@d.statiova спасибо, мне очень приятно)

Все впереди, если захотеть )

Вы молодцы 🦾

Забить на идею 2х недель и работать в долгую, делать образом жизни

Весите вы 100+ или 50? Если 2вариант- в туалет сходить. А если 1 вам уже ответили

@ilila, конечно по старым фото может не заметно, но кило 8-9 надо скинуть, у меня был сбой в организме, и сейчас начала лечение, а так комментарий был с ноткой юмора😁 а 2 недели это срок до моего дня рождения, где будет баня, и не хотелось выходить «во всей красе»😂

Конечно. Чистое в 90% этого времени

А я не могу сказать, что я не срывалась 🗿 я же живая и пожрать люблю тоже. Тренировки не пропускала исключительно на дисциплине, а с питанием было время, что не считала, что ела все подряд, но быстро брала себя в руки и считала ккал дальше. "Срыв" длиной в пару дней это не срыв, это отдых нервной системе, который ей ой как необходим

Спасибо)

А мне каждый раз думается "ну зачем в мамском сообществе такие посты", но все равно выставляю 😁 хочется хоть кому-то показать

@kapra тем более есть что показать))

Только вперёд 💪

Спасибо огромное 💫

Спасибо) держите 🦵

Ради попы и спины и пашем😅 спасибо

@mankikomochek я извиняюсь, но я с такими родилась 🤣

@kapra, нене, я ж не против, это естественно… у меня, допустим, уши кривые… просто я не называю это «красиво сложенной» и удивлюсь если кто-то другой назовет😄

@kapra, ой, это же вы автор! Вы молодец!

Всегда приятно смотреть на посты, где человек преображается в лучшую сторону🥹 👏🏼

165 не высокая я. Спасибо)

@mary_nika, подсчёт калорий и интервальное голодание, не ограничивала углеводы, т.к. срывалась бы, заменила вкусной альтернативой 😃

@mary_nika я написала на подсчёте калорий

@malchika.i.devochki.mama нет, убрала пищевой мусор, алкоголь и перекусы. Плюс зарядка дома каждый день по 30 мин. Все.

Спасибо)

Спасибо, там уже 2 месяца работы с питанием и минус 4 кг) но мне было очень некомфортно в том теле

Спасибо)

Дак я в них уже сколько не хожу уже 🤣так остались ради фото

@kapra, вы умничка 👍

@mamanasha. спасибо)

Спасибо)

Спасибо) Да, питание тоже (подсчет калорий 90% этого времени)

@kapra, а какой у вас рост ? На сколько калорий ели ?

@olga_bers 165

На сколько ккал я только не ела... Начиная 1400 заканчивая 2100. Очень долго разгоняла обменку, ну тут спасибо тренеру за понимание происходящего. Без ее знаний я бы не разогналась до 2000в дефицит

Спасибо 🫶