Как справиться с тревогой и бессилием после стресса у ребёнка

Как успокоить нервную систему?

После ситуации с сыном,я сильно стрессанула. Сделала много выводов, которые не положительные естественно. Самое стрёмное для меня всегда было чувство бессилия, что я не могу что-то сделать , решить проблему, я буду снимать с себя "три шкуры", но решу её. А теперь я понимаю, что я не контролирую в принципе много чего, что во многом я бессильна.

Теперь эти приступы дочери... Дай Бог чтобы они были связаны с СДВГ, а не с неврологическими болезнями каким-то. Я морально устала, прям сильно за эту неделю. У меня итак инсомния, я плохо засыпаю, но вот в больнице засыпала сразу кстати, а дома не могу, по два часа это мучает меня последние пол года уже. А сейчас я какая-то уставшая внутри, не знаю как описать. Только спортзал меня приводит в себя. Хотя вот первая тренировка, в четверг, после больницы, далась тяжело, я морально размазана была совсем, но в пятницу уже лучше. Но всё равно как-то не так со мной что-то,как будто нет покоя внутри, какая-то тревога. Есть какие-то успокоительные без рецепта, рабочие?