Быстрый завтрак на 30 грамм белка: рецепт яичного рулета с творогом

Какой у меня сегодня был вкусный завтрак на 30 грамм белка 😍

2 яйца взбила, посолила, маленько специй любимых и на сковородку вылила, сверху, пока еще не схватились яйца - положила лаваш, всё схватилось, обжарилось (без масла на а/п сковороде), перевернула, выключила плиту.

В миске зерненый творог (100гр) блендером превратила в мягкий творог, мелким кубиком туда помидор, огурец, лук зелёный, подсолила, всё перемешала. На половину лепешки из яиц и лаваша выложила начинку из творога, второй половинкой прикрыла и насладилась, запивая кофейком. Очень вкусно, попробуйте 👍