Как поднять самооценку маме: советы и личный опыт
Женщины часто пишут, что муж опустил им самооценку, кому-то мама или опустили.
А как Вы работаете над тем, чтобы самооценка была стабильной, независимой и реалистичной?
Лучший комментарий
Самооценка до небес, хоть ничего из себя не представляю, вот незнаю почему🤷
Комментарии
Сама до этого дошла, что не убивает, делает нас сильнее💪
Я ничего никому не должна и мне ничего никто не должен . Всё очень просто . Поняв эту фразу - все встанет на свои места и жить станет проще !
Хожу на психотерапию- во первых выровняла самооценку и все с этой темой связанное, во вторых просто продолжаю ходить для профилактики.
Самооценка это то как я оцениваю саму себя. Для того чтобы это сделать необходимо посмотреть в зеркало и увидеть : какая я там отражаюсь. Увидев я понимаю что все в порядке, юбка не задралась, глаза красивые, волосы не растрепаные и радуюсь. Если же я вижу что подол юбки задрался то увидев это я могу его опустить ровно, если увидела что стрелки расползлись - могу поправить макияж и тд.
В психологическом смысле нашими зеркалами являются другие люди: они подсказывают нам что-то о нас. По идее если люди говорят мне: ты такая добрая, значит я выгляжу доброй и делаю что-то доброе и тд. В какой-то момент я привыкаю к этому и это становится моим знанием о себе: у меня русые волосы, я добрая, я девочка и ношу юбку и тд, когда это превращается в мое знание себя то мне зеркало если и нужно то иногда, время от времени.
Ноооо, ведь бывает что зеркало кривое!!!! И вот тут тогда начинается интересная и печальная, а иногда трагичная история.
Психологические кривые зеркала могут говорить мне то чего нет на самом деле и если они для меня важные люди, их мнение авторитетное, я маленькая, не уверена в своих знаниях о себе или вообще не понимаю какая я, а они транслируют мне что-то то я могу поверит кривому зеркалу(((( И это трагично(((
Поэтому я хожу к психологу. Ведь психолог это человек который годами учится быть не кривым зеркалом, а ровным, гладким и умным. Его (отзеркаливание) его взгляд на меня максимально реальный, взвешенный, любящий, нейтральный и честный. И если надо поправить юбку психолог скажет поправь юбку, она задралась когда ты утром впопыхах собиралась, а если это будет кривое зеркало то я могу услышать: ты жирная корова на тебе даже юбки не сидят»
Поэтому если у женщины проблемы с самооценкой то прежде всего я бы посоветовала обратить внимание в какие зеркала она смотрится и точно ли им можно доверять
Прекратила винить окружающих в моих проблемах 👍
Делаю каждое утро зарядку, мажусь ретинолом, не держу в себе — оч помогает 😁
На мой взгляд самооценка, это вера в себя, в свои возможности и достижения. Если вы ощущаете себя на своем месте, и если есть ощущение, что занимаетесь тем, что вам нравится, то с самооценкой по логике должно быть всё в порядке
Никто мне самооценку не опустит, пока у меня есть ум и глаза.
Самооценка до небес, хоть ничего из себя не представляю, вот незнаю почему🤷
Никак 🤔 Она просто стабильная уже много лет. Как один раз поверила, что я охуивертительно прекрасна, так сомнений больше не возникало
Самооценка на то и "само", что никто не может на неё повлиять.
Если вас волнует чужое мнение, поднимите самоценность.
Начать обращать на себя внимания. Самоценность можно вернуть. Можно работать наж этим
Мне в этом плане помогла книга Ярославы Рындиной: "садись, пять" и соответственно сразу есть факты и оценочное суждение
Делаю действия в сторону того, что мне ценно. Я не применяю к себе термин самооценка. Скорее, мне ближе самоуважение и чувство собственного достоинства
Да, мне тоже как-то ближе именно самоуважение и чувство собственного достоинства, для меня это и есть фундамент моей самооценки думаю.
@mariivanaa89, рефлексия, чтение различной литературы на данную тематику + философия, йога, медитации, прислушиваюсь к себе, своим чувствам, эмоциям, ощущениям.
И с мужем много разговариваем. Могу проговорить свои чувства, сказать о том, что меня беспокоит, а он, типо психолога, задать мне правильные вопросы, на которые я нахожу ответы внутри себя.
Я полгода работала с психологом, очень помогло. Книга "К себе нежно"
Вкладываю в себя на постоянной основе, знания, деньги, занимаюсь здоровьем, учусь слышать себя, пробую новое и не боюсь отказываться если не откликается
Вкладываю в себя на постоянной основе, знания, деньги, занимаюсь здоровьем, учусь слышать себя, пробую новое и не боюсь отказываться если не откликается