Как начать похудение при грудном вскармливании: советы мам

Мне хорошо помогает бот-нутрицолог, он мне КБЖУ расписал, питание и рецепты на нужное количество КБЖУ, очень удобно

Начать лучше с питания и убрать всякие сладости и жирное, сладости можно на протеиновые батончики например заменить, топ альтернатива если состав хороший у продукта. Есть хороший вариант это батончики от rawlife, вообще без сахара они, на вб посмотрите, от себя могу посоветовать вкус манго пудинг)

Коктейль+ драйн, сбалансированное питание, насыщают, витамины внутри

Драйн- убирает отеки, гоняет лимфу

С этим набором можно на марафон, сам марафон бесплатный, будет проходить 23 февраля

Если нужно скину ссылку

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Похудение это всегда дефицит каллорий. Даже спорт зал не всегда помогает похудеть.