Как отказаться от сладкого и похудеть на 8 кг: история мамы
Всем привет !
Вчера прочитала про силу воли и отказ от сладкого..
Сегодня, как и обещала себе поела пару долек горького шоколада с кофе и все)
Еще начала подсчет калорий через приложение.
Мне надо скинуть 8кг)
Комментарии
@mimi3110 нужно правильно составлять тарелку: 25% углеводы (сюда же вкусняшки), 25% белки и 50% клетчатка в живом виде (ягоды, фрукты, овощи)
Это завтрак...
@mimi3110 обед:
25% углеводы, 25% белки, остальное овощи
Ужин: белок +овощи
Чем больше кушаем овощи, тем самым желудок забивается, дольше переваривает пищу и не хочется впихнуть дополнительно что то еще...
Плюс ко всему этому улучшается работа кишечника
Если устанете считать калории, приходите ко мне на канал)
Разбираю и рассказываю, как худеть, не считая калории(без чудо-таблеток 🤣)
ПП-Рецепты тоже показываю
ссылка
Вопросы принимаются, разбираю с удовольствием
Согласна с комментарием выше) Если полностью откажитесь, будут срывы. Найдите для себя сладости с небольшой калорийностью, поверьте, их очень много.
Если вы будете что-то себе запрещать, то наберёте все, что сбросили. Смысла отказа от сладкого нет
@mimi3110 оставьте себе немного вкусного. Для баланса жизни. Есть даже хорошее по бжу - зефир, меренга, пастила, тульский пряник, хороший шоколад.
Киндер, Милки вей - это 50-100 калорий
Я себе ни в чем не отказываю... Что то хочется вкусного, ем в первой половине дня до 12ч, но соблюдая кбжу, чтоб был белок в каждом приеме.
С таким образом жизни скинуто 15кг