Как я перестала убегать от себя и поборола тревожность

Я раньше думала, что я просто «переживательная».

Думаю много, накручиваю себя, тревожусь по любому поводу и без. И жила с этим как с нормой. Типа: «ну это же я».

Но в какой-то момент меня просто накрыло. Знаешь, когда постоянно голова забита мыслями, тело напряжено, и ты уже сама от себя устаёшь.

Но в какой-то момент я поймала себя на том, что боюсь всего: сделать шаг, сказать слово, попробовать новое, написать человеку… Как будто кто-то внутри шепчет: «А вдруг не получится? А вдруг подумают что-то не то? А вдруг...»

И тогда я решила остановиться и просто прислушаться к себе.

С этого и началось.

Я начала копаться в себе, стала задавать себе другие вопросы и слушать людей, которые откликаются мне своими мыслями и опытом.

Я стала разбирать каждую свою тревогу. Прям по полочкам:

– это мой реальный страх или придуманный?

– что самое страшное может случиться на самом деле?

– а что будет, если я всё-таки попробую?

– и самое главное — кто сказал, что я не справлюсь?

И знаешь что? 90% моих страхов оказались пустышками. Просто мысленные монстры, которых я сама же и кормила.

Сейчас я всё ещё в процессе. Я не стальная, я всё такая же живая, всё чувствую. Но я перестала убегать от себя. Начала смотреть страху в глаза и видеть, что я сильнее, чем думала.

Мне стало легче дышать. Легче двигаться. Легче жить.

И если ты сейчас читаешь это и тоже тревожишься — ты не одна. Но ты точно справишься. Главное — перестань бежать от себя и начни слушать, что внутри. Там уже есть все ответы.